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Meditazione per le donne sopravvissute al cancro al seno

Valentina Cervelli — Mon, 02 Jan 2012 11:00:20 +0000

Quando si parla di cancro al seno non si deve prendere in considerazione solo il fattore prevalentemente fisico del tumore e del suo agire. Sebbene molto grave infatti, diventa totalmente devastante, anche in coloro che riescono ad uscirne, in associazione a quella che è la sofferenza psicologica della donna. Riprendersi non è quasi mai facile: un aiuto in tal senso può venire dalla meditazione.
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Meditazione per le donne sopravvissute al cancro al seno, pubblicato su MedicinaLive il 02/01/2012

Yoga: utile in caso di fibrillazione atriale

Cinzia Iannaccio — Wed, 06 Apr 2011 07:29:39 +0000

Lo yoga aiuta a controllare la fibrillazione atriale (FA). A tale conclusione è giunta una ricerca condotta presso l’University of Kansas Hospital e presentata nei giorni scorsi nell’ambito del congresso annuale dell’American College of Cardiology che si è svolto a New Orleans. I benefici sulla salute di questa pratica di antica origine indiana sono noti già da tempo, sia per ciò che riguarda il controllo dello stress che dei dolori muscolo-articolari. Di recente è stato convalidato ad esempio il suo prezioso ausilio in caso di fibromialgia. Ma è la prima volta che lo yoga si associa alla fibrillazione atriale che, ricordiamo, rappresenta l’aritmia più frequente in assoluto che provoca un’incapacità del muscolo cardiaco a svolgere la sua normale funzione di “spinta” del sangue nell’organismo.

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Yoga: utile in caso di fibrillazione atriale, pubblicato su MedicinaLive il 06/04/2011

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Tag: ansia, aritmia cardiaca, benessere, depressione, fibrillazione atriale, fibromialgia, yoga

Buon anno da Medicinalive! Vi auguriamo un 2011 ricco di…

Cinzia Iannaccio — Sat, 01 Jan 2011 08:01:58 +0000

Buon anno da Medicinalive! Vi auguriamo un 2011 ricco di…..? Ma di salute e felicità ovviamente! Come è quel motto? ” Se c’è la Salute c’è tutto“? Beh! Non posso che condividere. Prima di tutto perché per divertirsi, socializzare, lavorare, stressare e stressarci occorre stare bene! E poi perché nel periodo di crisi che stiamo vivendo e con le pessime situazioni sanitarie che abbiamo di fronte ogni giorno è meglio non ammalarsi. Le malattie costano! E non tutti si possono permettere di affrontare queste spese utili. La cosa può mettere tristezza, ma noi vogliamo invece augurarvi solo cose positive. E allora ecco cosa fare: giocare d’anticipo con la prevenzione. Ecco allora che oggi uso frasi fatte: “prevenire è meglio che curare”! Banale, ma vero.

“Una mela al giorno leva il medico di torno”? Non proprio, ma è buono cominciare da qui: l‘alimentazione sana, ricca di frutta e verdure è alla base dello stile di vita più salutare. Ricordatevi che la dieta mediterranea è considerata un elisir di lunga vita! Evitate le “diete fai da te”, specie in questo periodo post-cenoni e panettoni, ma rivolgetevi subito ad uno specialista esperto. Pillole dimagranti? Su consiglio del medico curante e senza aspettarsi i miracoli. Dimagrire significa fare piccoli sacrifici quotidiani. E qui arriva allo sport, altro elemento fondamentale per uno stile di vita corretto. Non è obbligatorio fare le maratone o andare in palestra: bastano anche brevi passeggiate da 20 o 30 minuti ogni giorno. Pensate che il corpo umano è una macchina perfetta che richiede cura e manutenzione: se tenete ferma la vostra autovettura per troppo tempo, non si guasta? O un giocattolo dei bambini? Troverete le batterie ossidate! Il nostro corpo è soggetto ad usure dello stesso tipo! Che però si possono evitare, come le malattie sessualmente trasmesse ad esempio: in questo nuovo anno…usate maggiormente il profilattico.

Per ciò che invece arriva all’improvviso esistono le numerose indagini diagnostiche, dalle analisi del sangue alla risonanza magnetica (che ora è anche aperta, per chi soffre di claustrofobia!). L’importante è fare check-up con regolarità. Mi riferisco soprattutto agli screening nazionali proposti anche dal Servizio Sanitario Nazionale: la mammografia per la prevenzione del tumore al seno, il Psa per la prevenzione del tumore alla prostata, il Pap-test per la prevenzione del tumore della cervice uterina, e la ricerca di sangue occulto nelle feci e la colonscopia per prevenire il cancro del colon-retto.

Potrei darvi ancora un milioni di queste indicazioni, ma mi fermo qui perché vi aspetto quotidianamente qui su Medicinalive, sempre più numerosi. Come potrete vedere, continueremo ad informarvi sui piccoli grandi passi della scienza, a parlarvi dei rimedi naturali, dei disturbi più comuni, ecc. Ma aspettiamo anche le vostre storie, le testimonianze di chi in un modo o nell’altro ha o ha avuto a che fare con problemi di salute e li sta affrontando. Con il nostro blog e la nostra pagina di Facebook cercheremo sempre di più di darvi spazio…ci sono novità al riguardo…ma non anticipo ancora nulla! Buon 2011 insieme!!!

Per approfondire:

Stile di vita sano: ecco cos’è

Malattie veneree quali sono i sintomi

Tumore del colon

Buon anno da Medicinalive! Vi auguriamo un 2011 ricco di…, pubblicato su MedicinaLive il 01/01/2011

Natale 2010: la salute si può donare, ecco come

Cinzia Iannaccio — Fri, 19 Nov 2010 08:30:36 +0000

A Natale fare regali può diventare uno stress ed entrare ed uscire dai negozi magari in giornate fredde può mettere a repentaglio la salute di molti di noi: pensiamo agli sbalzi di temperatura tra interno ed esterno o ai luoghi affollati in cui circolano virus e batteri! Fare shopping e donare agli altri è comunque divertente e deve essere vissuto solo come un piacere: si può scegliere di comprare un qualcosa di estremamente superfluo o più spesso di utile.

Noi di Medicinalive consigliamo di regalare salute. Come? Un’ipotesi può essere quella di offrire un percorso o una vacanza in un centro benessere ad esempio, dove tra creme, saune, massaggi, passeggiate nei boschi o sciate sulla neve ci si può rilassare.

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Natale 2010: la salute si può donare, ecco come, pubblicato su MedicinaLive il 19/11/2010

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Tag: cuore, dieta mediterranea, Natale, regali natale, salute, sigaretta elettronica, stress

Natale in salute, come ridurre lo stress

Paola — Wed, 17 Nov 2010 13:34:49 +0000

Si avvicina il Natale e per quanti hanno perso da tempo lo spirito natalizio e non si lasciano avvolgere dal buon umore consumistico che trapela dai pori delle vetrine, questo vuol dire solo una cosa: stress.

Gli esperti sono concordi nell’affermare che le festività natalizie siano uno dei periodi più stressanti dell’anno. Per diverse ragioni, ai più piuttosto note: riunioni familiari non sempre gradite, frenetica corsa ai regali, organizzazione di pranzi e cene luculliani per pance vestite a festa, poi a ognuno le sue: per le persone sole la malinconia è in agguato, mentre il ritorno per le feste in famiglie numerose e allargate è ben lontano dai quadretti del Mulino Bianco e crea non poche tensioni.
Ma allora che fare per superare le feste alla meno peggio, senza necessariamente fuggire dal Natale, come i protagonisti del film di Joe Roth?
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Natale in salute, come ridurre lo stress, pubblicato su MedicinaLive il 17/11/2010

Diagnosi precoce e prevenzione: fare un check-up

Cinzia Iannaccio — Mon, 11 Oct 2010 14:07:13 +0000

La diagnosi precoce e la prevenzione sono le armi principali che abbiamo nei confronti di numerose patologie: la maggior parte. Fare un check-up con regolarità aiuta a tenere sotto controllo la nostra salute. Anche se ci sentiamo bene, determinate indagini diagnostiche possono fornirci informazioni importanti: ci avvisano di alterazioni fisiologiche pericolose o ci inducono a migliorare in parte il nostro stile di vita. In alternativa ci confermano la correttezza della via intrapresa.

Purtroppo però sottoporsi a dei controlli regolari non è un’abitudine comune a molti. Da qui la nostra idea di un sondaggio:

Note: There is a poll embedded within this post, please visit the site to participate in this post's poll.

Eppure basta poco. In generale, almeno una volta l’anno sarebbe necessario sottoporsi a test ematochimici di base, quali l’azotemia, l’uricemia, il controllo del colesterolo (sia Hdl che Ldl), la glicemia, l’emocromo, la bilirubinemia, la fosfatasi alcalina e prostatica, le transaminasi e la Ves, senza farsi mancare un esame delle urine completo ed il controllo della pressione arteriosa.

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Diagnosi precoce e prevenzione: fare un check-up, pubblicato su MedicinaLive il 11/10/2010

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Tag: analisi del sangue, diagnosi precoce, mammografia, pap-test, prevenzione, psa

Donazioni samaritane: utili, ma con dubbio

Cinzia Iannaccio — Wed, 02 Jun 2010 12:05:33 +0000

E’ sempre una buona notizia scoprire che esistono delle persone buone ed altruiste, soprattutto quando queste mettono a disposizione una parte del loro corpo per uno sconosciuto. Parliamo delle donazioni d’organo samaritane, recentemente approvate dal Consiglio Superiore di Sanità (qui).

In Italia ci sono per ora cinque “samaritani” ufficiali (tra Torino, Milano e Bologna), ma nel mondo, dove la pratica è già applicata da tempo, sono molti di più. E’ chiaro che questa prassi non abbatte le liste d’attesa, ma pensiamo che anche un solo rene in più può salvare la vita a qualcuno. L’Italia, come abbiamo già visto è all’avanguardia nei trapianti d’organo ed una situazione del genere non può che sottolineare la sicurezza e la qualità di questi interventi.

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Donazioni samaritane: utili, ma con dubbio, pubblicato su MedicinaLive il 02/06/2010

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Tag: Consiglio Superiore di Sanità, donazione organi, donazione samaritana, Franco Filipponi, rene, trapianti, Willem Weimar

Santone: non mangia e non beve da 74 anni

Cinzia Iannaccio — Fri, 14 May 2010 15:08:58 +0000

Si chiama Prahlad Jani, ha 83 anni e vive in India, in un piccolo villaggio dello Stato del Gujarat. E’ un uomo mite che pratica meditazione e sta facendo impazzire gli scienziati di tutto il mondo. Perché? Non mangia, non beve e conseguentemente non espleta i suoi bisogni da più di 70 anni. La prima volta che ho letto di lui, qualche anno fa ho pensato ad una leggenda metropolitana e quando circa 15 giorni orsono è ricomparso, ho continuato a pensare che fosse la solita bufala. Invece no.

Ora credo sia tornato a casa, ma per circa 10 giorni è stato tenuto sotto stretta osservazione da un’intera squadra di medici del Defence Institute of Physiologist and Allied Science (Dipas) , un centro di ricerca della difesa. In questi giorni il santone è stato sotto controllo 24 ore su 24, ripreso da una telecamera in una stanza chiusa. Nonostante la sua magrezza e l’età si muove agilmente, quasi come un atleta. Lo confermano finora anche le analisi dei parametri vitali: gli stessi di un 25enne.

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Santone: non mangia e non beve da 74 anni, pubblicato su MedicinaLive il 14/05/2010

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Tag: cibo, india, lipidi, medici, meditazione, Prahlad Jani, proteine, Sudhar Shah

Come vivere quattordici anni in più

Marco Mancini — Thu, 25 Mar 2010 09:00:53 +0000

Come vivere fino a quattordici anni in più. Senza miracoli o pozioni magiche nè tantomeno elisir di giovinezza. Ed escludendo anche il patto col diavolo. In realtà le soluzioni proposte dagli esperti per allungare la nostra vita hanno ben poco di magico e mitico. Si tratta di semplici regole per uno stile di vita sano che, se applicate, potrebbero garantirci quasi quindici anni di vita in più rispetto a chi non le mette in pratica.

Il rapporto tra longevità e salute spesso è confuso. Siamo circondati da una miriade di consigli a riguardo, e tutti sembrano ragionevoli. Dobbiamo camminare? Mangiare più proteine? Fare yoga? Bere vino? Ci sono migliaia di dritte che provengono dalle campagne salutistiche, da medici e nutrizionisti, dalla ricerca. Fortunatamente, per fare un po’ di ordine, tirando le somme su consigli pressocchè simili, e su quelli più frequenti, la ricerca ha dimostrato che abbiamo bisogno di fare 4 cose, legate al nostro buon senso, per vivere 14 anni in più delle persone che non adottano questi comportamenti sani.
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Come vivere quattordici anni in più, pubblicato su MedicinaLive il 25/03/2010

Svegliarsi con il piede giusto per combattere lo stress

Marco Mancini — Fri, 19 Mar 2010 10:00:27 +0000

Lo stress uccide. Eppure è sottovalutato. O peggio, viene considerato quasi in dotazione alla vita moderna, elemento imprescindibile del conciliare vita privata, lavoro, hobby. In realtà tenere alla larga lo stress, è utile a ridurre il rischio di numerose patologie e dunque non è certo meno importante di qualsiasi altra terapia salutare.

Spesso la giornata è stressante sin dalle prime ore del mattino e, al pensiero dei doveri che ci aspettano, soccombiamo alla fretta e al malumore. Ma per alzarsi con il piede giusto e combattere lo stress, basta davvero poco.
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Svegliarsi con il piede giusto per combattere lo stress, pubblicato su MedicinaLive il 19/03/2010

La risata è contagiosa per la salute

Marco Mancini — Sat, 13 Mar 2010 12:00:41 +0000

Ridere è la migliore medicina. Proprio così. La risata è una delle azioni più efficaci per guarire. Studi medici dimostrano che le risate abbassano la pressione sanguigna, aumentano le prestazioni del cuore e dei polmoni, diminuiscono lo stress, mantengono tonici gli addominali e i muscoli del viso, stimolano il sistema immunitario, e aumentano anche la produzione di antivirali naturali che uccidono le cellule tumorali. Oltre a tutto questo, è gratuito, non ha effetti collaterali, e fa sentire bene!

Le risate, come altre azioni ritmiche, rilasciano endorfine, che agiscono nel nostro cervello espandendo la sensazione di benessere e buonumore. Pensate all’ultima volta che avere riso di gusto. Ricordate alla fine come vi siete sentiti subito meglio, rilassati, con il torace più leggero, come se vi avessero letteralmente tolto un peso dalle spalle?
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La risata è contagiosa per la salute, pubblicato su MedicinaLive il 13/03/2010