Lo stress talvolta causa al nostro organismo più danni di una patologia conclamata. Si tratta di una situazione psicologica, spesso derivante da ritmi troppo elevati sostenuti dalla persona o ancora da eventi improvvisi che portano l’organismo a spendere in energia molto di più di quello che è in grado di sostenere. Conducendo l’intera situazione al collasso. Esplicativo di questo stato di cose è la storia di Serena Autieri riportata da Ok Salute.
Serena è sempre stata una attrice attiva su più fronti. Una donna che non ha mai lesinato spendere forze per portare avanti la sua carriera. Definibile “multitasking”, la Autieri è stata in grado negli anni di correre in un solo giorno da un set al palco di un concerto; da un’opera teatrale ad una conferenza stampa. Non ha mai rimpianto né rimpiange questa sua vita così attiva, ma si è resa conto, con il passare del tempo, di aver chiesto troppo al proprio fisico.
Ed alla fine, il suo organismo le ha presentato il conto. Come spiega lei stessa:
Per un certo periodo la tensione mi ha risucchiata in una brutta spirale. Viaggiavo spesso per le promozioni e per le serate, passavo mesi lontano da casa, sui set dei film. Ma soprattutto facevo una vita irregolare: bevevo caffè su caffè, passavo la notte insonne, spesso saltavo i pasti. La prima colazione? Non esisteva. Il pranzo? In piedi, al bar, toast ingurgitato in cinque minuti. Frutta e verdura? Sparite dai miei menù.
Un atteggiamento, è evidente, che porta il corpo umano quasi a “cibarsi” delle proprie forze, indebolendolo e rendendolo vulnerabile. Continua Serena:
Arrivavo al weekend stravolta e l’unica cosa che riuscivo a fare era starmene accoccolata sul divano. Il fatto è che ho iniziato ad avere una serie di piccoli acciacchi: digerivo male, la pelle mi sembrava opaca, le gambe erano spesso pesanti, non riuscivo a dormire bene la notte e di giorno ero sempre stanca. A un certo punto ho messo a fuoco la situazione: stavo esagerando.
Resasi conto del problema, Serena Autieri ha iniziato a prendersi cura di se stessa e del proprio corpo come mai fatto fino a quel momento: colazione bilanciata e sana ogni mattina, abbattimento della caffeina, e tanta acqua, in modo da essere sempre idratati e sentirsi al top. E pasti migliori, più salutari. Ha aggiunto una piccola dose di attività fisica, almeno mezzora, ogni giorno.
Ed i risultati sono stati eccezionali: migliore rapporto sonno-veglia e quindi maggiore riposo; meno stress e pelle più luminosa. Un esempio da seguire.
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Fonte: Ok Salute