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Attenzione alla disidratazione: può far diminuire le prestazioni fisiche

Francesca Spano — Fri, 09 Dec 2011 13:53:12 +0000

L’idratazione profonda per il nostro corpo è assolutamente fondamentale e non parliamo solo miracolose creme di bellezza o della nostra pelle, ma della necessità di bere piuttosto spesso per mantenere le condizioni fisiche e anche mentali a livelli ottimali. Si, perchè se da tempo sappiamo che dovremmo consumare almeno due litri di acqua al giorno e pur cercando di farlo non sempre ci riusciamo, è stato recentemente confermato che la disidratazione può far diminuire realmente le nostre prestazioni. Un concetto che vale per tutte le bevande, indipendentemente dal loro valore estremamente zuccherino o dalle potenziali calorie. In particolare, gli esperti che recentemente hanno preso parte al 2° National Hydratation Congress, hanno ribadito che basta solo una disidratazione lieve, pari al due per cento per innescare delle situazioni sfavorevoli come l’abbassamento sensibile di prestazioni cognitive a partire dall’attenzione, dalla memoria a breve termine e dalla concentrazione. Uno dei primi sintomi che è facile avvertire e che non sempre si riesce a ricondurre ad un tale semplice disagio, è la stanchezza. Diamo subito la colpa allo stress, al troppo lavoro ma, forse, il problema è davvero immediatamente risolvibile: il segreto è quello di imparare ad ascoltare i propri bisogni e ogni tanto fermarsi per un attimo di relax, anche solo per sorseggiare una bibita.

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Attenzione alla disidratazione: può far diminuire le prestazioni fisiche, pubblicato su MedicinaLive il 09/12/2011

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Tag: acqua, disidratazione, idratazione corpo, prestazioni fisiche

Caraffe filtranti sono inutili e dannose per la salute, la sentenza dei Nas

Tiziana — Wed, 23 Nov 2011 12:30:02 +0000

Le caraffe filtranti in gran voga negli ultimi tempi non soltanto sarebbero inutili, ma addirittura dannose per la salute dei consumatori. E’ quanto emerso dal rapporto dei Nas, che hanno depositato i risultati della perizia presso la Procura di Roma, che ha aperto un’inchiesta per accertare la frode in commercio.

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Caraffe filtranti sono inutili e dannose per la salute, la sentenza dei Nas, pubblicato su MedicinaLive il 23/11/2011

Riabilitazione, è più utile in acqua

Tiziana — Thu, 28 Jul 2011 11:30:31 +0000

Per ritornare in sesto dopo fratture e periodi di convalescenza in seguito ad interventi chirurgici, la riabilitazione in acqua è particolarmente efficace grazie alla riduzione del peso dovuta al galleggiamento.

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Riabilitazione, è più utile in acqua, pubblicato su MedicinaLive il 28/07/2011

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Tag: acqua, convalescenza, fisioterapia, fratture, intervento chirurgico, riabilitazione

La memoria dell’acqua, l’omeopatia torna a far discutere

Tiziana — Tue, 26 Jul 2011 12:30:04 +0000

L’acqua è in grado di captare le onde di bassa frequenza del DNA e di memorizzarne le caratteristiche. E’ quanto emerso da 2 studi paralleli, uno francese coordinato da Luc Montagnier, premio Nobel per la medicina, e uno italiano guidato dal fisico Emilio Del Giudice dell’International Institute for Biophotonics di Neuss.

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La memoria dell’acqua, l’omeopatia torna a far discutere, pubblicato su MedicinaLive il 26/07/2011

“Aquaholic”, bevitori di acqua compulsivi

Valentina Cervelli — Wed, 20 Jul 2011 13:00:48 +0000

Può l’acqua rappresentare un pericolo? La risposta è si, se si è delle “aquaholic”, ovvero delle bevitrici compulsive. I medici raccomandano sempre di bere all’incirca 1,5-2 litri al giorno di acqua per compensare ciò che il corpo naturalmente perde attraverso il sudore e l’urina. C’è però chi ha toccato punte di 16 litri per die, mettendo di fatto a rischio la propria vita.
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“Aquaholic”, bevitori di acqua compulsivi, pubblicato su MedicinaLive il 20/07/2011

Lampedusa, emergenza sanitaria e rischio epidemie da mancanza d’acqua

Paola — Thu, 24 Mar 2011 18:45:56 +0000

Lampedusa: manca l’acqua. L’allarme sull’emergenza idrica nell’isola, in queste ore terra promessa o piuttosto miraggio dei profughi libici e tunisini, accompagnato dalla richiesta di fornitura straordinaria, era stato presentato circa un mese fa dal Comune. Il Ministero della Difesa, spiega oggi una nota dell’amministrazione comunale, non ha però fornito alcuna copertura economica per far fronte al problema dell’approvvigionamento idrico.

Malgrado il Ministro della Salute, Ferruccio Fazio, nei giorni scorsi abbia rassicurato sul rischio dello sviluppo di epidemie causato dalle precarie condizioni igienico-sanitarie in cui versano gli accampamenti dei profughi, quella della mancanza d’acqua è la goccia che potrebbe far traboccare il vaso di un’apparente quanto costruita situazione sotto controllo.
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Lampedusa, emergenza sanitaria e rischio epidemie da mancanza d’acqua, pubblicato su MedicinaLive il 24/03/2011

Giornata mondiale dell’acqua, prevenire i rischi sanitari in caso di eventi estremi

Paola — Tue, 22 Mar 2011 14:30:28 +0000

Giornata mondiale dell’acqua: ricorre oggi 22 marzo con incontri ed eventi di sensibilizzazione contro lo spreco delle risorse idriche, la prevenzione del rischio idrogeologico, la mancanza di acqua potabile e servizi igienico-sanitari, la resistenza delle strutture di fornitura ad eventi estremi come terremoti, siccità, frane ed alluvioni.

Eventi estremi che aumentano a causa del cambiamento climatico e che per l’OMS evidenziano la necessità di correre ai ripari per evitare la contaminazione delle acque e la diffusione di malattie in caso di emergenza. Proprio nell’ambito della Giornata dell’Acqua, il Centro Europeo Ambiente e Salute dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ed il Ministero dell’Ambiente italiano hanno pubblicato le Linee guida su servizi igienico-sanitari e fornitura idrica in caso di eventi climatici estremi.
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Giornata mondiale dell’acqua, prevenire i rischi sanitari in caso di eventi estremi, pubblicato su MedicinaLive il 22/03/2011

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Tag: acqua, contaminazione, Giornata Mondiale, malattie, rischi per la salute

Dieta e salute, alimenti in e out nei consigli del Ministero

Paola — Sun, 08 Aug 2010 13:30:51 +0000

Dal Ministero della Salute sono arrivati in queste ultime ore i consigli per una dieta estiva che privilegi la salute, con indicazioni preziose sui cibi da evitare per non incorrere in spiacevoli disturbi rovina-vacanze e prevenire disidratazione e colpo di calore. Ed è lo stesso sottosegretario alla Salute, Francesca Martini, a sottolineare in una nota l’importanza di sostenere una dieta equilibrata in questi giorni così caldi dell’anno, dal momento che

d’estate, per le tipiche condizioni climatiche e l’esposizione al sole, la razione alimentare deve apportare calorie e nutrienti in quantità commisurate all’effettivo fabbisogno individuale, ma anche bilanciare adeguatamente l’equilibrio idro-salino dell’organismo. Per questo abbiamo voluto indicare 8 semplici regole per impedire che alimenti e comportamenti si trasformino in potenziali nemici per la salute.

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Dieta e salute, alimenti in e out nei consigli del Ministero, pubblicato su MedicinaLive il 08/08/2010

Disidratazione e colpo di calore, i maggiori rischi per la salute in vacanza

Paola — Sun, 04 Jul 2010 08:00:33 +0000

Le raccomandazioni degli esperti sul bere molto in estate, almeno due litri di acqua al giorno, sono supportate dalla preoccupazione per un pericolo sempre in agguato che mina la salute in vacanza: la disidratazione.
In questi ultimi giorni, con le temperature alle stelle, l’attenzione delle autorità sanitarie si rivolge proprio ai rischi per l’organismo derivanti dalla perdita di liquidi, spesso senza nemmeno rendersene conto, come accade agli anziani che non sempre avvertono lo stimolo della sete quando il corpo si disidrata.

Ne ha parlato in una nota, Walter Pasini, presidente della Società Italiana di Medicina del Turismo, soffermandosi sui rischi delle ondate di calore che stanno avvolgendo la penisola nelle ultime ore ma con principi applicabili anche alla salute in viaggio, in Paesi a clima torrido, per fare solo un esempio.
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Disidratazione e colpo di calore, i maggiori rischi per la salute in vacanza, pubblicato su MedicinaLive il 04/07/2010

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Tag: acqua, colpo di calore, disidratazione, ondate di calore, salute in vacanza

Mangiare meno carne significa più salute per tutti

liulai — Wed, 08 Jul 2009 08:00:00 +0000

Nei Paesi industrializzati si mangiano tendenzialmente cibi ricchi di proteine animali. I dati epidemiologici dicono che una dieta di questo tipo è dannosa per la salute perché aumenta l’incidenza di malattie cardiovascolari e di tumori, ma anche dal punto di vista ecologico i suoi effetti non sono da meno. Forse pochi sanno che per produrre un chilogrammo di carne bovina vengono consumati da 5 a 7 chili di cereali, destinati ad alimentare gli animali, e da 5.000 a 7.000 litri di acqua, destinati a coltivare quei cereali.

Per produrre tanti cereali e per far pascolare gli animali vengono continuamente disboscate aree molto vaste; inoltre l’industria della carne inquina più di qualsiasi altra attività: gli animali allevati nel mondo producono 130 volte più escrementi dell’ intera popolazione umana. Non bisogna poi dimenticare che il consumo eccessivo di carne ha anche pesanti risvolti sociali, perché destinare grandi quantità di cereali all’allevamento degli animali significa sottrarle all’alimentazione umana nei Paesi poveri.

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Mangiare meno carne significa più salute per tutti, pubblicato su MedicinaLive il 08/07/2009

Digiunatrici o mangiatrici: semplici consigli per mangiare regolare

liulai — Tue, 12 May 2009 08:00:43 +0000

Ho delle amiche che sono veramente perfette: fanno robuste colazioni con pane tostato e marmellata, niente burro, niente brioche, niente biscotti. In ufficio si portano della frutta per gli spuntini e la bottiglia dell’acqua, una specie di jolly quando si pensa di avere fame ed invece basta soltanto bere. A pranzo se la cavano spesso con due yogurt magri, a cena, quando tornano a casa, hanno il coraggio di pazientare che il petto di pollo sia cotto e intanto non mangiano pane e maionese ma al massimo sgranocchiano un po’ di verdura. Dopo cena non mangiano nessuna schifezza davanti alla tivù. Vanno a tisana, orzo e camomilla. Le chiameremo gruppo A.

Il gruppo B è invece costituito da coloro che non fanno colazione e poi alle 10 ingoiano due cornetti e cappuccino con spruzzata di cacao al bar, a mezzogiorno estraggono dalla borsa due merendine, alle 13,30 decidono di andare a mangiare “una insalatina” alla tavola calda di fronte e poi cedono al piatto (fumante, profumato) di tortellini con panna. Assalite dai sensi di colpa non toccano più cibo (e nemmeno bevono) fino all’ora di cena. Ma siccome ad infrangere così pesantemente le regole si paga dazio, ecco che in quella mezzora di lavoro in cucina che serve per approntare un piatto caldo, la psiche si scatena.

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Digiunatrici o mangiatrici: semplici consigli per mangiare regolare, pubblicato su MedicinaLive il 12/05/2009