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Apnea ostruttiva del sonno, si cura con la dieta mediterranea e l’esercizio fisico

Tiziana — Fri, 04 Nov 2011 13:30:00 +0000

La dieta mediterranea, in combinazione con l’esercizio fisico, può contribuire a ridurre i sintomi dell’apnea ostruttiva del sonno, un disturbo molto più diffuso di quanto non si sospetti, tuttavia se non trattato in modo adeguato può avere ripercussioni negative non solo sulla qualità del sonno, ma anche sulla salute.

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Apnea ostruttiva del sonno, si cura con la dieta mediterranea e l’esercizio fisico, pubblicato su MedicinaLive il 04/11/2011

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Tag: apnea ostruttiva del sonno, camminare fa bene, dieta mediterranea, fare attività fisica

Fertilità maschile, un aiuto da pesce e sport

Tiziana — Sat, 22 Oct 2011 11:30:06 +0000

Lo stress, uno stile di vita poco sano e il progressivo spostamento dell’età in cui si sceglie di avere un figlio rischiano di influire negativamente sulla anche fertilità maschile. Ma ci sono buone notizie, una dieta equilibrata e l’attività sportiva sono in grado di aumentare le probabilità di concepimento.

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Fertilità maschile, un aiuto da pesce e sport, pubblicato su MedicinaLive il 22/10/2011

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Tag: attività sportiva, dieta mediterranea, fertilità maschile, qualità dello sperma, sperma

Longevità: i toscani sono il popolo che vive di più

Marco Mancini — Tue, 12 Apr 2011 11:00:32 +0000

Per anni l’Italia ha occupato le posizioni più alte nelle classifiche di longevità. Ultimamente però molti Paesi asiatici ci avevano spinto sempre più in basso, fino ad oggi quando, secondo una ricerca del PSSRIR (Piano Sanitario e Sociale Integrato Regionale), se non tutti gli italiani, almeno i toscani hanno scalato la classifica fino a raggiungere la vetta.

Ma come fanno i toscani ad essere il popolo più longevo del mondo? Secondo i dati raccolti alla base di tutto dovrebbe esserci la dieta mediterranea che fornisce alimenti più nutrienti e sicuri rispetto a quelli del resto del mondo. In particolare l’olio, di cui la Toscana è produttrice, e che ha la particolarità di essere poco calorico rispetto a quello prodotto in altre Regioni; ma anche la dieta ricca di vegetali ed altri fattori non legati all’alimentazione.
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Longevità: i toscani sono il popolo che vive di più, pubblicato su MedicinaLive il 12/04/2011

Tumore: prevenirlo in 5 semplici mosse

Cinzia Iannaccio — Fri, 08 Apr 2011 07:36:00 +0000

Tumore. Molto spesso parliamo di stile di vita per la prevenzione delle principali patologie, ma oggi abbiamo deciso di farvi una sorta di riassunto delle regole essenziali per tenere più lontano possibile dalla vostra vita la malattia oncologica. Ecco 5 piccole regole facili da ricordare, ma anche il perché dell’importanza di tali azioni.

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Tumore: prevenirlo in 5 semplici mosse, pubblicato su MedicinaLive il 08/04/2011

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Tag: alcool, dieta mediterranea, obesità, screening, smettere di fumare, tumore

Dieta mediterranea, questa sconosciuta

Paola — Sun, 03 Apr 2011 15:00:25 +0000

Dieta mediterranea, elisir di lunga vita, fiore all’occhiello della nostra tradizione culinaria, patrimonio dell’Unesco, combinazione di nutrienti efficace a prevenire i fattori di rischio dei big killers, cancro e malattie cardiovascolari, utile contro la depressione e nel rallentamento dell’invecchiamento cerebrale.
Eppure gli italiani la conoscono ancora troppo poco. Lo dimostra un recente studio condotto dai ricercatori del Dipartimento di Medicina Interna, dell’Invecchiamento e Malattie Nefrologiche dell’Università di Bologna, presentato nell’ambito del Congresso Nazionale della Società Italiana per la Prevenzione Cardiovascolare (SIPREC), conclusosi ieri a Genova.

Dai dati raccolti nel corso dell’indagine, che ha coinvolto un campione di 314 persone, si evince che sei italiani su dieci non conoscono la piramide alimentare, ovvero le giuste proporzioni da tenere in conto nella selezione dei cibi da inserire nella dieta ed inoltre sono pericolosamente attratti da peccati di gola e e squilibri insani.

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Dieta mediterranea, questa sconosciuta, pubblicato su MedicinaLive il 03/04/2011

Dieta Mediterranea: ecco in cosa consiste

Cinzia Iannaccio — Sun, 20 Mar 2011 09:06:04 +0000

Molto spesso parliamo di dieta mediterranea, ma non tutti sanno in cosa consiste: si sottolinea l’importanza dell’uso di olio extravergine di oliva, si evidenziano le proprietà benefiche di pomodori o quelle protettive della frutta. Ma in realtà con il termine “dieta” si intende uno “stile di vita”, che è legato ad un equilibrio nutrizionale oltre che al dispendio energetico. E’ cioè inutile fare grandi abbuffate di antiossidanti tramite ad esempio dei frutti di bosco, se poi si accompagnano quotidianamente a grandi quantità di carne, un eccessivo accumulo di calorie e sedentarietà. Non esistono dunque cibi che fanno bene alla salute se non sono inseriti in uno stile di vita adeguato. Come distribuire allora i nutrienti nei nostri pasti?

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Dieta Mediterranea: ecco in cosa consiste, pubblicato su MedicinaLive il 20/03/2011

Sindrome metabolica, i benefici della dieta mediterranea

Paola — Wed, 09 Mar 2011 17:08:12 +0000

Elisir di lunga vita, sana, genuina, utile per combattere l’obesità infantile e i big killers agendo sull’alimentazione e la prevenzione. E’ la dieta mediterranea, ancora oggetto di interesse da parte della letteratura medico-scientifica che ne scopre ogni giorno nuovi potenziali benefici. Recente in questo filone di ricerca è lo studio pubblicato sulla rivista di divulgazione scientifica Journal of American College of Cardiology che ha indagato sulla validità della dieta mediterranea per arginare l’insorgenza della sindrome metabolica.

L’équipe di ricercatori, afferente al Dipartimento di Scienze della Dietetica e della Nutrizione dell’Università Harokopio di Atene, ha scoperto che la dieta mediterranea sarebbe efficare per diminuire il rischio di sviluppare obesità addominale, per tenere a bada e nei giusti margini di sicurezza i livelli di colesterolo cattivo HDL, oltre che nell’abbassare la soglia dei trigliceridi, non certo meno pericolosi per la salute cardiovascolare.
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Sindrome metabolica, i benefici della dieta mediterranea, pubblicato su MedicinaLive il 09/03/2011

2011, l’Oroscopo della Salute segno per segno: l’Ariete

Cinzia Iannaccio — Sat, 01 Jan 2011 13:08:42 +0000

Prendersi cura del proprio corpo è parte integrante del vivere in salute. Lo dicono anche gli astri, specie in riferimento al nuovo anno, il 2011. E’ curioso che su Medicinalive si proceda a scrivere l’oroscopo della salute? Forse. Eppure il consiglio dell’astrologo sembra essere la parte più letta di tutti i quotidiani: forse perché in quel contesto è breve, ma è certo che anche poche righe tendono ad influenzare egualmente quanti di noi le leggono. In genere sempre in modo preventivo. Come? Se troviamo scritto che la giornata sarà buona, vedremo tutto in modo positivo, mentre se ci allarma sul contrario, non rimarremo delusi, anzi ci dimostreremo pronti ad affrontare le difficoltà!

La psiche gioca un ruolo importante. Esiste un involontario adeguamento al contesto. E sempre tutto ciò ci porta ad un sorriso. Ovviamente stiamo parlando di gesti quotidiani, in assenza di patologie e problematiche specifiche. Insomma, ci si creda o no, l’oroscopo influenza la nostra giornata in modo positivo e ci proietta automaticamente nella “prevenzione”: una parola chiave nella ricerca dello “stare bene”.

Ed è su questo aspetto che vogliamo invitarvi con curiosità a leggere l’oroscopo della salute per il 2011. Vediamo allora gli esperti di astrologia cosa prevedono da questo punto di vista. Da cosa partiamo? Dal segno zodiacale dell’Ariete ovviamente:

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2011, l’Oroscopo della Salute segno per segno: l’Ariete, pubblicato su MedicinaLive il 01/01/2011

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Tag: alimentazione sana, dieta mediterranea, oroscopo, stare bene

Natale 2010: la salute si può donare, ecco come

Cinzia Iannaccio — Fri, 19 Nov 2010 08:30:36 +0000

A Natale fare regali può diventare uno stress ed entrare ed uscire dai negozi magari in giornate fredde può mettere a repentaglio la salute di molti di noi: pensiamo agli sbalzi di temperatura tra interno ed esterno o ai luoghi affollati in cui circolano virus e batteri! Fare shopping e donare agli altri è comunque divertente e deve essere vissuto solo come un piacere: si può scegliere di comprare un qualcosa di estremamente superfluo o più spesso di utile.

Noi di Medicinalive consigliamo di regalare salute. Come? Un’ipotesi può essere quella di offrire un percorso o una vacanza in un centro benessere ad esempio, dove tra creme, saune, massaggi, passeggiate nei boschi o sciate sulla neve ci si può rilassare.

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Natale 2010: la salute si può donare, ecco come, pubblicato su MedicinaLive il 19/11/2010

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Tag: cuore, dieta mediterranea, Natale, regali natale, salute, sigaretta elettronica, stress

Dieta mediterranea, elisir di lunga vita

Paola — Sat, 06 Nov 2010 12:48:02 +0000

Dieta mediterranea, elisir di lunga vita. Se ne è parlato nell’ambito della sessione organizzata dall’Inran, l’Ente pubblico per la ricerca in materia di alimenti e nutrizione, dal titolo La dieta mediterranea come esempio di dieta sostenibile.
Giuseppe Maiani, ricercatore Inran e curatore del progetto Biovita: biodiversità e dieta mediterranea spiega che in Italia, proprio grazie alla dieta mediterranea, ci sono delle patologie inferiori rispetto agli altri Paesi, grazie ad un maggior consumo di cibi freschi e locali, dal momento che

le molecole protettive sono in quantità maggiore negli alimenti non trattati rispetto a quelli commerciali. E’ stato dimostrato che il consumo di prodotti tipici della dieta mediterranea riduce il rischio di malattie cardiovascolari ed il tasso di obesità.

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Dieta mediterranea, elisir di lunga vita, pubblicato su MedicinaLive il 06/11/2010

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Tag: cibi più salutari, dieta mediterranea, obesità, piramide alimentare, salute

Diabete di tipo 2, rischio abbattuto con la dieta mediterranea

Marco Mancini — Tue, 02 Nov 2010 10:22:29 +0000

Gli anziani che si attengono ad una dieta mediterranea tradizionale ricca di grassi di origine vegetale, possono abbassare il rischio di contrarre il diabete di tipo 2, anche senza contare le calorie o controllare il proprio peso, suggerisce una ricerca americana.

In uno studio su 418 anziani spagnoli, i ricercatori hanno scoperto che quelli istruiti a seguire una dieta mediterranea avevano meno probabilità di sviluppare il diabete nel corso dei quattro anni successivi rispetto a quelli che seguivano una dieta povera di grassi. Circa il 10% di loro ha sviluppato la malattia, contro il 18% nel gruppo a basso contenuto di grassi. La perdita di peso non sembra necessaria per ottenere tale vantaggio.
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Diabete di tipo 2, rischio abbattuto con la dieta mediterranea, pubblicato su MedicinaLive il 02/11/2010

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Tag: controllo del peso, diabete di tipo 2, dieta anti-diabete, dieta mediterranea