L’orienteering è una disciplina sportiva a contatto con la natura nata nei paesi scandinavi intorno ai primi del Novecento. Abbina alla corsa il concetto di orientamento dove il bosco fa da cornice. In Italia si è diffusa a partire dagli anni Cinquanta in Trentino Alto Adige e nel 1986 è nata la F.I.S.O., la Federazione Italiana Sport Orientamento.

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Recuperare il benessere psico-fisico con l’orienteering, pubblicato su MedicinaLive il 17/12/2011

© Tiziana F per MedicinaLive, 2011. | Commenta! |
Tag: apparato respiratorio, benessere, sport

La Sindrome di Down? Da ragazzina, mi domandavo con ansia cosa significasse avere un figlio affetto dalla sindrome di down ed avevo paura che la cosa potesse capitare a me. Poi ho avuto la fortuna di incontrare alcuni di questi ragazzi sulla mia strada e tutto è passato. Certo, la vita dei loro genitori, soprattutto negli anni scorsi, non è stata facile, ma non per la malattia, con la quale oggi si può convivere grazie anche allo sviluppo di centri specialistici e terapie mirate che li stimolano nell’autonomia. Quello che da sempre complica tutto è la difficoltà nell’integrazione, l’inserimento scolastico, professionale, sociale, ecc.

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La Giornata Nazionale Persone Sindrome Down per promuovere l’integrazione attraverso lo sport, pubblicato su MedicinaLive il 09/10/2011

© Cinzia Due per MedicinaLive, 2011. | 2 commenti |
Tag: benefici attività sportiva, sindrome di down, sindrome down, sport

Per gli uomini, lo sport, specie le discipline aerobiche, aumenta il desiderio sessuale, preserva la funzionalità erettile e diminuisce il rischio di malattie cardiovascolari, i big killers. Nello specifico, contrastando la formazione di placche nelle arterie, l’esercizio fisico ne previene l’effetto collaterale più rischioso per la vita di coppia e l’intesa sessuale: l’impotenza.
Di questo e di molto altro si parlerà domani a Roma, nell’ambito di un dibattito su salute e sport organizzato al Village allestito in vista della Maratona, esattamente all’Eur in Piazza J.F.Kennedy, 1.
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Sesso, salute e buon umore, tutti i benefici dell’attività fisica, pubblicato su MedicinaLive il 17/03/2011

© Paola per MedicinaLive, 2011. | Commenta! |
Tag: attività fisica, desiderio, impotenza, intesa sessuale, sport

Monica Priore

In particolare, la grintosa brindisina, soffre di diabete di tipo I, diagnosticato all’età di 5 anni ed il suo percorso attraverso questa malattia è stato lungo e sicuramente non facile.

Lo ricorda sempre quando vince una gara, anche contro professioniste sane, o quando si cimenta positivamente in altre iniziative del genere.

Il suo obiettivo e la sua forza partono ed arrivano sempre allo stesso punto: dimostrare agli altri diabetici, in particolare ai bambini e agli adolescenti che è possibile avere una vita normale anche con questa patologia.

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Diabete: da Capri a Sorrento a nuoto per sconfiggere la malattia, pubblicato su MedicinaLive il 06/09/2010

© Cinzia Due per MedicinaLive, 2010. | Commenta! |
Tag: diabete, diabete di tipo I, glicemia, insulina, Monica Priore, sport

La prevenzione sbarca su You Tube. Non è la prima volta, d’altra parte, che i medici scelgono il social web come canale di informazione e prevenzione. Per raggiungere un pubblico giovane, soprattutto. Ma anche per condividere semplici nozioni, basilari per la salute, agganciando un’audience vasta con un solo clic e poco sforzo.

Oggi vi presentiamo il video diffuso da Roberto Ferrari, presidente della European Society of Cardiology, lanciato a margine del congresso dell’associazione in corso in questi giorni a Stoccolma e dei cui risvolti vi stiamo aggiornando anche noi di Medicinalive.
Il video si intitola “Come misurare il battito cardiaco: istruzioni per l’uso“, dura tre minuti e contiene poche ma essenziali informazioni sull’importanza del monitoraggio del ritmo del proprio cuore. Ferrari sottolinea che

è importante misurare il polso tutte le mattine perchè la frequenza cardiaca è il linguaggio che il corpo usa per comunicare con noi.

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Come misurare i battiti del cuore (video), pubblicato su MedicinaLive il 30/08/2010

© Paola per MedicinaLive, 2010. | Commenta! |
Tag: frequenza cardiaca, misurare battiti cuore, Roberto Ferrari, sport, video you tube

Fare sesso sicuro, ovvero con la protezione di un profilattico è un consiglio che solitamente si da ai giovanissimi: pensiamo alla recente iniziativa della Società Italiana di Ginecologia ed Ostetricia sulle vacanze. In realtà è un ammonimento che dovremmo prendere in considerazione ad ogni età, specie se non si ha una vita di coppia stabile.

Questo della sessualità consapevole è uno dei punti di forza di una nuova campagna informativa sui corretti stili di vita, che parte da Milano. Noi vi abbiamo già lungamente spiegato cosa significa avere uno stile di vita sano (qui), ma un nuovo sito internet vi dirà se siete sulla strada giusta o se dovete cambiare rotta.

“Salute InFormaMi” è un progetto voluto dall’Assessorato alla Salute del Comune di Milano, attivato in collaborazione con  la Fondazione Ca’ Granda Policlinico di Milano ed i Centri GetFit.

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Sesso sicuro, dieta e sport: ecco il giusto stile di vita, pubblicato su MedicinaLive il 10/07/2010

© Cinzia Due per MedicinaLive, 2010. | Commenta! |
Tag: Comune di Milano, dieta, malattie sessualmente trasmesse, sesso sicuro, Società italiana di ginecologia e ostetricia (Sigo), sport, stile di vita, stress

Per la maggior parte delle condizioni di salute, il consiglio preferito dei medici è quello di fare sport. L’attività fisica stimola l’organismo a reagire a qualsiasi tipo di condizione, mentale o fisica, e se in alcuni casi può essere la soluzione al problema, in altri può diventare un valido aiuto alla terapia classica.

L’American college of sport medicine ha reso noto ieri uno studio in cui dimostra come, per 40 diverse patologie, lo sport può essere una soluzione anche migliore della medicina tradizionale. Dopo il salto vediamo quali sono le attività più indicate.
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Sport e salute, 10 attività per guarire più in fretta, pubblicato su MedicinaLive il 14/06/2010

© Marco Mancini per MedicinaLive, 2010. | 4 commenti |
Tag: ansia, depressione, infertilità, insonnia, mal di schiena, mal di testa, malattie cardiovascolari, malattie respiratorie, obesità, osteoporosi, sport

Secondo numerosi studi effettuati dalla FIMP (Federazione Italiana Medici Pediatri) in collaborazione con VADI (Associazione Italiana di Dietetica e Nutrizione Clinica), nella vita di ognuno di noi esistono due “grandi rivoluzioni alimentari” in cui si decide il nostro futuro, per quanto riguarda gli aspetti nutri­zionali ed entrambi sono in età pediatrica! La prima “rivoluzione” è rappre­sentata dalla nascita: è questo il momento in cui, dopo 9 mesi di alimentazione per vena (attra­verso i vasi ombelicali che rice­vono nutrimento dalla placenta), si passa ad un’alimentazione orale rappresentata dal latte, sia esso materno o formulato (la cosiddetta alimentazione artificiale).

Il secondo momento di cambia­mento avviene a circa 4-6 mesi di vita, con il divezzamento: in que­sto processo, che dura circa un anno, si passa progressivamente da un’alimentazione lattea, monotona se si vuole, ad una diversifi­cata, sia per consistenza che per composizione. Accanto a tale “rivoluzione” per quanto riguarda le abitudini ali­mentari, il bambino in quest’epoca inizia la costruzione della organizzazione di sé, ciò significa che se la madre è stata in grado di riconoscere e distinguere le sue diverse esigenze, alimentan­dolo, coccolandolo e sgridandolo a seconda delle necessità, il bam­bino dal canto suo è cresciuto in grado di differenziare ed espri­mere distintamente i suoi bisogni: mangia se ha fame, esprime rabbia se irritato, chiede rassicura­zione se ha paura; senza fare confusione tra questi stati d’animo e chiedere il cibo come soluzione di ogni disagio.

Questa fase sembra, perciò es­sere il periodo in cui s’instaurano i successivi e più gravi disturbi del­l’alimentazione fondati sulla diffi­coltà o incapacità a riconoscere i propri stati d’animo ed a rispon­dere variando il comportamento alimentare ad ogni oscillazione della propria emotività o fragilità. Fin dai primi anni di vita, infatti, si possono cominciare a deli­neare quelle abitudini alimentari che, se persistenti nel tempo, fa­cilmente portano ad una condizione di sovrappeso o di obesità già nel bambino, allarmanti a questo proposito sono gli ultimi dati forniti dall’OMS (Organizza­zione Mondiale della Sanità) che indicano che 1 bambino su 3 è in sovrappeso e 1 bambino su 4 è obeso.

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Per i bambini cibo sport e coccole, pubblicato su MedicinaLive il 25/05/2010

© liulai per MedicinaLive, 2010. | Commenta! |
Tag: alimentazione bambini, disturbi dell'alimentazione, latte materno, oms, sport, svezzamento

Una ricerca condotta su 84 donne in attesa del loro primo figlio ha rilevato come l’attività fisica faccia bene anche ai nascituri. Con una crescita regolare, saranno però più magri. Le gestanti, tutte con il medesimo indice di massa corporea sono state divise in due gruppi: la metà di loro si è prestata a sedute di 40 minuti sulla cyclette 5 volte a settimana, fino alla 36esima settimana di gravidanza.

Le altre invece sono state più pigrone, non hanno fatto nulla. I bambini alla nascita avevano in media tutti la stessa lunghezza, ma i nati dalle mamme sportive pesavano 143 grammi in meno. Lo studio condotto dai ricercatori dell’Università di Auckland (Nuova Zelanda) e della Northern Arizona University (Usa) e lascia intendere che l’attività fisica in gravidanza non interferisce con lo sviluppo del feto, ma brucia i grassi in eccesso anche dei futuri bambini.

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Sport in gravidanza, benefici per il neonato, pubblicato su MedicinaLive il 16/04/2010

© Cinzia Due per MedicinaLive, 2010. | Commenta! |
Tag: gravidanza, sport, stile di vita, Univ. di Auckland (Nuova Zelanda), Univ. Northern Arizona University (Usa), yoga

Con il cambio di stagione qualche disturbo arriva sempre. Tra questi c’è la classica difficoltà a prendere sonno o peggio ancora a dormire bene. Conseguenza: stanchezza cronica! Ecco allora il decalogo per un riposo assicurato.

1. L’orario: stabilite il vostro ideale e cercate di rispettarlo sempre. Meglio se tra le ore 23,00 e le 4 di mattina: l’orologio biologico preferirebbe!
2. Evitate sport o attività fisiche e mentali intense nelle ore precedenti il sonno. L’errore di fare ginnastica prima di andare a dormire è molto frequente.
3. Andate a letto dopo aver digerito la cena: almeno 90 minuti dopo. Evitate gli alimenti che risultano pesanti per il vostro apparato digestivo: la peperonata, se proprio vi piace gustatela a pranzo!
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   Dormire bene: il decalogo, pubblicato su MedicinaLive il 31/03/2010

   © Cinzia Due per MedicinaLive, 2010. | Commenta! |
   Tag: allergia, caffé, disturbi del sonno, sport, stanchezza cronica, tisane
   

   ]]> http://www.medicinalive.com/psicologia-e-medicina-della-mente/psicologia/dormire-bene-decalogo/feed/ 0 http://www.medicinalive.com/medicina-tradizionale/ortopedia/artrosi-consigli-postura/ http://www.medicinalive.com/medicina-tradizionale/ortopedia/artrosi-consigli-postura/#comments Thu, 25 Mar 2010 13:24:55 +0000 Cinzia Iannaccio http://www.medicinalive.com/?p=25357 L’artrosi, è una patologia degenerativa della cartilagine articolare. In Italia ne soffrono almeno 4 milioni di individui. Nella maggior parte delle persone è presente già a 40 anni, ma ha il massimo dell’incidenza tra i 75 e gli 80. Non tutti i malati lamentano disturbi, ma proprio per la sua diffusione è la causa più importante di dolore cronico ed invalidità.

   E’ anche definita osteoartrosi. Le articolazioni più colpite sono la colonna vertebrale, l’anca, il ginocchio e le dita sia delle mani che dei piedi. Come convivere con questa degenerazione cartilaginea ed i dolori connessi? Anche in questo caso lo sport può servire, ma attenzione a quale tipo di attività si sceglie.

   
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   Artrosi: consigli per la postura, pubblicato su MedicinaLive il 25/03/2010

   © Cinzia Due per MedicinaLive, 2010. | 3 commenti |
   Tag: anca, articolazioni, Artrosi, colonna vertebrale, corretta postura, dolore cronico, ginocchio, sport
   

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