MedicinaLive » vita sedentaria

Depressione: a rischio le donne con stile di vita sedentario

Marco Mancini — Sat, 19 Nov 2011 12:00:51 +0000

Ormai sappiamo benissimo che fare poco movimento e passare tante ore davanti alla tv fa male. Ma finora la scienza si era concentrata più sul punto di vista del peso e meno su quello mentale. Al massimo si erano effettuati degli studi sul contraccolpo psicologico che questo stile di vita sedentario poteva avere sui bambini, ma una nuova ricerca ha notato che sulle donne ha degli effetti ancora maggiori. Non solo, infatti, fa male alla circonferenza vita, ma anche all’umore, dato che facilmente può portare alla depressione.
Continua a leggere: Depressione: a rischio le donne con stile di vita sedentario (...)

Depressione: a rischio le donne con stile di vita sedentario, pubblicato su MedicinaLive il 19/11/2011

Cancro al colon, lavoro d’ufficio raddoppio rischio

Paola — Wed, 20 Apr 2011 16:00:59 +0000

Cancro al colon, maggiori rischi per chi lavora per molte ore al giorno seduto ad una scrivania e svolge questo tipo di lavoro da molti anni. Che la vita sedentaria non facesse affatto bene lo sapevamo da tempo ma ci avevano sempre rassicurato che una dieta sana ed una altrettanto sana e regolare attività fisica potessero in qualche modo contenere i danni correlati ad una vita trascorsa in ufficio, incollati alla sedia.

E invece, sul fronte della ricerca, arrivano delle prospettive per nulla incoraggianti per chi ha a che fare ogni giorno con il desk-work. Della relazione pericolosa tra cancro al colon e vita alla scrivania, a prescindere da attività fisica e stile di vita sano, parla un recente studio condotto da un’équipe di ricercatori afferente alla University of Western Australia, pubblicato dalla rivista di divulgazione scientifica American Journal of Epidemiology.
Continua a leggere: Cancro al colon, lavoro d’ufficio raddoppio rischio (...)

Cancro al colon, lavoro d’ufficio raddoppio rischio, pubblicato su MedicinaLive il 20/04/2011

In forma al lavoro: arriva la pedaliera da ufficio

Marco Mancini — Fri, 18 Feb 2011 11:54:49 +0000

Una pedaliera portatile potrebbe contribuire a contrastare gli effetti nocivi dei periodi prolungati trascorsi seduti ad una scrivania o una postazione di lavoro, per evitare gli effetti nocivi di una vita troppo sedentaria. Ad annunciare questa nuova invenzione è uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine.

I ricercatori britannici basano le loro conclusioni su 18 dipendenti a tempo pieno che hanno utilizzato una pedaliera per fare esercizi fisici per quattro settimane, specificamente progettata per essere utilizzata mentre si è seduti ad una scrivania sul posto di lavoro. La mini-cyclette è composta da un set di pedali che possono essere installati sulla parte anteriore di una normale sedia da ufficio in modo da porterla utilizzare da seduti. Inoltre, trattandosi di un posto di lavoro, i ricercatori ci tengono a precisare che fa pochissimo rumore.
Continua a leggere: In forma al lavoro: arriva la pedaliera da ufficio (...)

In forma al lavoro: arriva la pedaliera da ufficio, pubblicato su MedicinaLive il 18/02/2011

© Marco Mancini per MedicinaLive, 2011. | Un commento |
Tag: esercizio fisico, pedaliera portatile, sovrappeso, vita sedentaria

Disturbi psicologici bambini, a rischio chi trascorre più di due ore al giorno davanti a computer e tv

Paola — Tue, 12 Oct 2010 09:01:44 +0000

I bambini che trascorrono più di due ore al giorno davanti ad un computer o alla televisione hanno maggiori probabilità di soffrire di difficoltà psicologiche, indipendentemente da quanto siano attivi fisicamente.
Sono i risultati del progetto PEACH, uno studio su oltre 1.000 bambini di età compresa tra i dieci e gli undici anni, che ha misurato il tempo trascorso dai bambini di fronte a uno schermo, così come il loro benessere psicologico.

I ricercatori dello University of Bristol’s Centre for Exercise, Nutrition and Health Sciences, coordinati dal dottor Angie Page, hanno inoltre monitorato le ore spese dai partecipanti in attività fisica e vita sedentaria.
L’analisi dei dati raccolti ha dimostrato che più di due ore al giorno spese a guardare la televisione o ad usare il computer sono correlate a punteggi più elevati di difficoltà psicologica, indipendentemente da quanto tempo i bambini dedicavano all’esercizio fisico.
Continua a leggere: Disturbi psicologici bambini, a rischio chi trascorre più di due ore al giorno davanti a computer e tv (...)

Disturbi psicologici bambini, a rischio chi trascorre più di due ore al giorno davanti a computer e tv, pubblicato su MedicinaLive il 12/10/2010

© Paola per MedicinaLive, 2010. | Un commento |
Tag: attività fisica, benessere emotivo, computer, disturbi psicologici bambini, iperattività, televione, vita sedentaria

La vita sedentaria può essere letale, o aggravare lo stato di salute

Marco Mancini — Mon, 10 Aug 2009 08:46:39 +0000

Una grossa percentuale della popolazione Occidentale vive una vita sedentaria, mettendosi a maggior rischio di problemi di salute e persino a morte prematura. Ad affermarlo è stato uno dei maggiori esperti di scienze motorie all’American Psychological Association. Parlando al 117esimo APA’s Annual Convention, Steven Blair ha ammesso che l’inattività fisica è “il più grande problema di salute pubblica del 21° secolo”.

Blair è un professore di scienze motorie ed epidemiologia presso l’Università della Carolina del Sud Arnold’s School of Public Health. La sua ricerca ha dimostrato che dal 25 al 35% degli americani adulti sono inattivi (ma anche noi europei non siamo tanto differenti), sia sul posto di lavoro (sedentario), sia nella vita privata, vista l’assenza di qualsiasi programma di attività fisica regolare.

Ciò equivale a 40-50 milioni di persone esposte al pericolo di inattività. Dato che queste persone raddoppiano il rischio di sviluppare numerose condizioni di salute rispetto a coloro che sono ancora moderatamente attivi e in forma, stiamo assistento ad un importante problema di salute pubblica.

Continua a leggere: La vita sedentaria può essere letale, o aggravare lo stato di salute (...)

La vita sedentaria può essere letale, o aggravare lo stato di salute, pubblicato su MedicinaLive il 10/08/2009

© Marco Mancini per MedicinaLive, 2009. | 2 commenti |
Tag: livello di idoneità, morte prematura, problemi di salute, Steven Blair, vita sedentaria

Quanti anni hai biologicamente? Te lo dice una proteina

Marco Mancini — Wed, 17 Jun 2009 13:30:15 +0000

Dei ricercatori dell’Università di Chapel Hill, in Nord Carolina, hanno individuato una proteina in grado di rilevare l’età biologica di una persona, la quale si discosta da quella cronologica. Per età biologica infatti si intende l’età del nostro corpo in termini di salute. Ad esempio una persona di 30 anni potrebbe avere un’età biologica di 40 o 50 a seconda dello stile di vita e dei vizi. In particolare è stato rilevato come questa proteina, chiamata p16INK4a, sia in grado di aumentare l’età biologica di una persona se conduce una vita sedentaria o se fuma, mentre ancora servono degli studi per valutare l’incidenza dell’obesità.

Questa scoperta ha molteplici finalità. La prima, e più importante, è valutare la capacità di effettuare un trapianto. Secondo i ricercatori, la buona riuscita di un trapianto di un organo qualsiasi è dovuta, oltre alla compatibilità, anche allo stato di salute biologico. Se infatti si trapianta un organo di un quindicenne nel corpo di una persona di 50 anni ci sono maggiori possibilità di rigetto. Questa proteina serve per capire quanto sono compatibili le due età biologiche e se è il caso di rischiare un trapianto.

Un’altra finalità importante può essere il rilevare il tasso di invecchiamento di una persona, la quale può prendere provvedimenti in tempo, prima che qualche malattia si manifesti.

Quanti anni hai biologicamente? Te lo dice una proteina, pubblicato su MedicinaLive il 17/06/2009

© Marco Mancini per MedicinaLive, 2009. | Commenta! |
Tag: età biologica, età cronologica, fumo, proteina p16INK4a, tasso di invecchiamento, trapianto, vita sedentaria

Se la pausa lavoro è sul tapis roulant la produttività aumenta

Paola — Fri, 19 Dec 2008 07:30:45 +0000

Gli impegni lavorativi e privati che affollano la vita moderna, riempiendo sino al più piccolo spazio bianco delle nostre agende, hanno rivoluzionato anche il tradizionale modo di fare e concepire la palestra.
Il tempo da dedicare al sano moto diminuisce progressivamente e così gli amanti del fitness nonchè gli operatori del training si stanno industriando per trovare nuovi originali modi per rilanciare il settore e riuscire comunque a perseguire la forma fisica.

Abbiamo visto lo spopolare negli Stati Uniti e in Francia delle street gym, sessioni delle più disparate attività sportive svolte all’area aperta, dandosi appuntamento magari tramite i social network nei vari punti della città. Più che in strada, però, l’ideale sarebbe avere una piccola palestra a disposizione negli uffici e nei luoghi di lavoro, piuttosto che l’area relax con i distributori di snack ad alto contenuto di grassi e divanetti comodi comodi che non fanno che accrescere i rischi per la salute dovuti alla vita sedentaria.
Continua a leggere: Se la pausa lavoro è sul tapis roulant la produttività aumenta (...)

Se la pausa lavoro è sul tapis roulant la produttività aumenta, pubblicato su MedicinaLive il 19/12/2008

© Paola per MedicinaLive, 2008. | Commenta! |
Tag: attività fisica, Jo Coulson, palestra, palestra a lavoro, palestra in ufficio, produttività sul lavoro, street gym, tapis roulant, Università di Bristol, vita sedentaria

L’esercizio fisico come farmaco contro cancro e ictus

Paola — Thu, 27 Nov 2008 10:00:50 +0000

E’ ormai noto come le conseguenze di una vita sedentaria, priva di una qualsiasi attività fisica effettuata con costanza, possano risultare anche gravi e avere pesanti ripercussioni nel tempo sulle condizioni di salute generale.
Forse non tutti sanno che, a prescindere dalla perdita di tono dei tessuti e dalla comparsa di qualche rotolino di ciccia in più, l’inattività espone a rischi molto più pericolosi e deleteri per l’incolumità dell’organismo. In alcuni casi, infatti, non svolgere un po’ di sano moto regolarmente rappresenta più di un’insana abitudine, ma è l’anticamera di gravi patologie che possono risultare anche fatali.

La sedentarietà, avvertono gli esperti, favorisce l’insorgenza di malattie come il cancro e aumenta le probabilità di essere colpiti da ictus. Come riportato da La Voce, i dati sono allarmanti:

Il 70% degli ictus cerebrali, l’80% degli attacchi cardiaci, il 70% dei casi di cancro al colon-retto e il 90% di quelli di diabete nell’adulto, avrebbero come causa principale o collaterale proprio la sedentarietà.
Continua a leggere: L’esercizio fisico come farmaco contro cancro e ictus (...)

L’esercizio fisico come farmaco contro cancro e ictus, pubblicato su MedicinaLive il 27/11/2008

© Paola per MedicinaLive, 2008. | Un commento |
Tag: attività fisica, Ausl di Ferrara, Centro studi biomedici applicati allo sport, Ferrara, Francesco Conconi, ictus, inattività, infarto, l'esercizo fisico come farmaco, vita sedentaria

Obesità infantile, sotto accusa spot televisivi di fast food

Paola — Thu, 20 Nov 2008 11:30:49 +0000

Adolescenti e bambini trascorrono sempre più tempo davanti alla televisione, incollati allo schermo e in balìa di pubblicità ad effetto che hanno sempre più potere sulle giovani menti.
D’altra parte, quando si tratta di cibo, anche agli adulti viene l’acquolina in bocca solo a guardarli gli spot televisivi. Ebbene, dopo play-station, computer, vita sedentaria e alimentazione sregolata, sotto accusa per l’allarmante incremento dell’obesità infantile è ancora una volta la televisione, più nello specifico proprio le pubblicità di alimenti insani e ricchi di grassi, tipici dei fast food.

Un recente studio, pubblicato sul Journal of Law and Economics, ha infatti fatto notare che il divieto di trasmettere messaggi pubblicitari di panini, patatine fritte e cibi pronti potrebbe portare a una diminuzione dell’obesità infantile pari addirittura al 18%.
L’analisi sull’incidenza degli spot sull’eccesso di peso nei bambini è stato condotta dai ricercatori del National Bureau of Economic Research (NBER), grazie ai finanziamenti del National Institutes of Health.
Continua a leggere: Obesità infantile, sotto accusa spot televisivi di fast food (...)

Obesità infantile, sotto accusa spot televisivi di fast food, pubblicato su MedicinaLive il 20/11/2008

© Paola per MedicinaLive, 2008. | 4 commenti |
Tag: divieto spot fast-food, fast-food, obesità infantile, programmazioni per bambini, pubblicità, pubblicità fast food, spot, televisione, vita sedentaria

Fitness al lavoro, personal trainer in arrivo per i manager

Paola — Mon, 10 Nov 2008 12:00:18 +0000

L’attività dei manager e di chiunque si trovi a lavorare in aziende, più o meno grandi, sottopone spesso ad uno stress psicofisico di notevole portata.
Da quì la necessità, per non dire la priorità, di garantire ai propri dipendenti uno spazio attrezzato per l’attività fisica, all’interno dei posti di lavoro, al fine di convogliare la fatica mentale scaricando l’energia negativa grazie al training.
Chi fa attività fisica costante rende infatti meglio all’azienda in termini di produttività ed efficienza lavorativa.
A tal fine l’istituto inglese NICE, specializzato in salute ed eccellenza clinica ha proposto alcune linee guida sulla Promozione dell’attività fisica sul luogo di lavoro, al fine di prevenire l’insorgenza di malattie dovute a vita sedentaria.

Fitness al lavoro, personal trainer in arrivo per i manager, pubblicato su MedicinaLive il 10/11/2008

© Paola per MedicinaLive, 2008. | Commenta! |
Tag: attività fisica al lavoro, manager, NICE, personal trainer, Promozione dell'attività fisica sul luogo di lavoro, stress psicofisico, vita sedentaria

Camminare velocemente stimola la memoria negli anziani

Paola — Thu, 04 Sep 2008 15:00:33 +0000

I benefici effetti di una passeggiata a ritmo regolare che duri almeno una ventina di minuti ogni giorno, sono validi ad ogni età, tuttavia nelle persone anziane, che conducono spesso per cause di forza maggiore una vita alquanto sedentaria, è risaputo che camminare sia un vero e proprio toccasana per le articolazioni, per il cuore e da oggi anche per la memoria.
Secondo una recente ricerca condotta dal Centro per la salute e l’invecchiamento di Perth in Australia sembrerebbe, infatti, che le passeggiate aiutino le persone della terza età non solo a mantenersi in forma fisicamente ma anche a mantenere attiva e sveglia la memoria.

La sperimentazione avviata dagli studiosi su 300 anziani in diciotto mesi ha dimostrato che venti minuti di camminata a passo veloce aumentano le capacità cognitive: i soggetti che praticavano attività fisica regolare sono risultati infatti più pronti e reattivi nei test di memoria cui sono stati sottoposti.
L’effetto benefico per la memoria risultava visibile e duraturo, perché gli stessi risultati sono rimasti invariati a distanza di un anno.

Camminare velocemente stimola la memoria negli anziani, pubblicato su MedicinaLive il 04/09/2008

© Paola per MedicinaLive, 2008. | Un commento |
Tag: anziani, benefici, Camminare, camminare a passo veloce, camminata, capacità cognitive, capacità di memoria, memoria, passeggiata, vita sedentaria