Contro il mal di testa, a volte, basta davvero poco. Lo hanno dimostrato i ricercatori del dipartimento di Fisiopatologia Clinica e del Cpo delle Molinette, che hanno portato a termine una ricerca su 923 impiegati del Comune di Torino, pubblicata sulla rivista “PloS ONE”. Con un programma educativo, infatti, e alcuni esercizi, i dolori sono diminuiti del 30%.
Il progetto di ricerca, è stato messo a punto dal prof. Franco Mongini, responsabile del centro Cefalea e dolore facciale del dipartimento universitario di Fisiopatologia clinica presso le Molinette, affiancato dalla dottoressa Chantal Milani. Duemila i dipendenti del Comune coinvolti nello studio, alcuni preda di mal di testa cronici e dolori cervicali, altri semplicemente alla ricerca di una ginnastica preventiva.
I risultati sono stati sorprendenti. Agli impiegati del gruppo di studio, infatti, è stato chiesto di eseguire una serie di esercizi di ginnastica posturale ogni 2 o 3 ore e sono state posizionate sul luogo di lavoro delle piccole etichette rosse per ricordare loro di evitare una contrazione eccessiva dei muscoli della testa del collo durante l’espletamento della loro attività lavorativa. Il programma includeva anche 1 o 2 periodi di 10-15 minuti, durante i quali i soggetti eseguivano a casa, un esercizio di rilassamento applicando nel contempo degli impacchi caldi su guance, collo e spalle.
I dipendenti sottoposti agli esercizi di rilassamento, al termine del programma, infatti, ha riportato una diminuzione del 34% della frequenza di cefalea, contro la riduzione appena dell’11% del gruppo di controllo, e una diminuzione del 29% del dolore al collo e alle spalle, contro il 7% del gruppo di controllo. Di conseguenza, anche l’assunzione di analgesici è diminuita notevolmente, a tutto vantaggio della salute e delle ore di lavoro.
Come spiega il professor Mongini:
La cefalea ed il dolore cervicale ed alle spalle rappresentano uno dei più diffusi problemi di salute ed una grande sfida per i clinici. A questo proposito abbiamo lanciato sul web un social network (www.nomalditesta.it o www.nocervicale.it) concepito specificatamente per ridurre e, per quanto possibile, prevenire il mal di testa ed il dolore a collo e spalle nella popolazione.
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