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Fitness e Allenamento

6 benefici dello step sulla salute

Di Maris Matteucci | 1 maggio 2016
6 benefici dello step sulla salute

Per rimettersi in forma, rassodare e allo stesso tempo perdere qualche chilo, una delle attività sportive più consigliate è lo step. Tanti sono i suoi benefici sulla salute, scopriamo insieme quali.Continua a leggere

Cosa mangiare e cosa no prima di un allenamento

Di Maris Matteucci | 18 aprile 2016
Cosa mangiare e cosa no prima di un allenamento

Cosa mangiare e cosa no prima di un allenamento? L’alimentazione riveste un ruolo importante nella vita di tutti giorni ma a maggior ragione quando si fa attività fisica. Non a caso prima di fare sport bisognerebbe affidarsi solo ad alcuni […]Continua a leggere

7 errori da evitare quando si fa sport

Di Maris Matteucci | 15 aprile 2016
7 errori da evitare quando si fa sport

Quando si fa sport è bene evitare alcuni errori che, se perpetuati nel tempo, hanno effetto negativo sull’organismo. Perché è importante fare attività fisica? Essenzialmente per stimolare il metabolismo, mantenere il peso forma e rassodare i muscoli: ecco i 7 […]Continua a leggere

5 benefici della camminata veloce

Di Maris Matteucci | 9 aprile 2016
5 benefici della camminata veloce

I benefici della camminata veloce sono molti ed ecco perché molti medici la consigliano per mantenersi in salute. E’ questo un tipo di allenamento adatto per tutti, anche per le persone della cosiddetta terza età alle quali è molto spesso […]Continua a leggere

5 benefici del nuoto sulla salute

Di Maris Matteucci | 4 aprile 2016
5 benefici del nuoto sulla salute

Si sente sempre parlare del nuoto come di uno sport completo in grado di fare lavorare tutti i muscoli del corpo e per questo particolarmente adatto per ogni età ma soprattutto per gli adolescenti in via di sviluppo. Ma conoscete […]Continua a leggere

Come bruciare calorie guardando la TV (FOTO)

Di Valentina Cervelli | 3 aprile 2016
Come bruciare calorie guardando la TV (FOTO)

Come bruciare calorie guardando la TV? Vi sono diversi esercizi che possono essere condotti senza troppo sforzo risultando allo stesso modo sufficienti per bruciare almeno 300 calorie nel corso di un programma televisivo. E senza il bisogno di macchinari dispendiosi.Continua a leggere

Quante calorie si consumano con il cardiofitness?

Di Valentina Cervelli | 29 marzo 2016
Quante calorie si consumano con il cardiofitness?

Quante calorie si consumano con il cardiofitness? Di solito dopo le feste, ma più generalmente quando si sente il bisogno di smaltire i chili in eccesso una delle prime ricerche che si fanno sono relative a quanto si può riuscire […]Continua a leggere

Epicondilite, come si cura e cos’è

Di Maris Matteucci | 9 marzo 2016
Epicondilite, come si cura e cos’è

Cos’è l’epicondilite? Si tratta di una infiammazione a carico dell’epicondilo che si trova all’altezza dell’articolazione del gomito e che, se sollecitato troppo o nel modo sbagliato, provoca dolore anche molto intenso che rende impossibile svolgere azioni apparentemente semplicissime, come ruotare […]Continua a leggere

Ballare per perdere i chili delle feste

Di Valentina Cervelli | 6 dicembre 2015
Ballare per perdere i chili delle feste

Ballare per perdere chili delle feste: meglio prepararsi in anticipo per ciò che concerne il dimagrimento post Natale: con un’ora di movimento sulla pista è possibile bruciare più calorie di quante si pensi.Continua a leggere

6 buoni motivi per camminare

Di Maris Matteucci | 12 ottobre 2015
6 buoni motivi per camminare

La Giornata del camminare, che si è celebrata l’11 ottobre, ha puntato ancora una volta i riflettori sull’importanza del movimento fisico per la salute e il benessere di ciascuna persona. Camminare fa bene, farlo ogni giorno, anche se solo per […]Continua a leggere

8 benefici della corsa

Di Valentina Cervelli | 4 ottobre 2015
8 benefici della corsa

Vogliamo parlare di 8 benefici della corsa, ovvero di tutte quelle motivazioni che dovrebbero spingere una persona perlomeno a prendere in considerazione l’idea di scegliere il correre come attività fisica preferita.Continua a leggere

7 falsi miti sul fitness

Di Valentina Cervelli | 30 settembre 2015
7 falsi miti sul fitness

7 falsi miti sul fitness: eccoli per voi. Quando si parla di attività fisica vi sono spesso delle bugie che passando per verità rovinano e non poco il lavoro utile che si potrebbe fare. Vediamoli insieme.Continua a leggere

10 benefici dell’andare in bicicletta

Di Maris Matteucci | 30 giugno 2015
10 benefici dell’andare in bicicletta

Andare in bicicletta fa bene e tutti dovrebbero farlo: non solo è un modo per scaricare le tensioni (qualità questa comune a tutto quello che può essere etichettato come esercizio fisico) ma la pedalata ha anche numerosi effetti benefici sulla […]Continua a leggere

Giornata Nazionale dello Sport, il 7 giugno

Di Maris Matteucci | 4 giugno 2015
Giornata Nazionale dello Sport, il 7 giugno

Il prossimo 7 giugno si celebra la Giornata Nazionale dello Sport, una occasione importante per puntare i riflettori sull’importanza di una attività fisica regolare per mantenersi in salute.Continua a leggere

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