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Fitness e Allenamento

Ballare per perdere i chili delle feste

Di Valentina Cervelli | 6 dicembre 2015
Ballare per perdere i chili delle feste

Ballare per perdere chili delle feste: meglio prepararsi in anticipo per ciò che concerne il dimagrimento post Natale: con un’ora di movimento sulla pista è possibile bruciare più calorie di quante si pensi.Continua a leggere

6 buoni motivi per camminare

Di Maris Matteucci | 12 ottobre 2015
6 buoni motivi per camminare

La Giornata del camminare, che si è celebrata l’11 ottobre, ha puntato ancora una volta i riflettori sull’importanza del movimento fisico per la salute e il benessere di ciascuna persona. Camminare fa bene, farlo ogni giorno, anche se solo per […]Continua a leggere

8 benefici della corsa

Di Valentina Cervelli | 4 ottobre 2015
8 benefici della corsa

Vogliamo parlare di 8 benefici della corsa, ovvero di tutte quelle motivazioni che dovrebbero spingere una persona perlomeno a prendere in considerazione l’idea di scegliere il correre come attività fisica preferita.Continua a leggere

7 falsi miti sul fitness

Di Valentina Cervelli | 30 settembre 2015
7 falsi miti sul fitness

7 falsi miti sul fitness: eccoli per voi. Quando si parla di attività fisica vi sono spesso delle bugie che passando per verità rovinano e non poco il lavoro utile che si potrebbe fare. Vediamoli insieme.Continua a leggere

10 benefici dell’andare in bicicletta

Di Maris Matteucci | 30 giugno 2015
10 benefici dell’andare in bicicletta

Andare in bicicletta fa bene e tutti dovrebbero farlo: non solo è un modo per scaricare le tensioni (qualità questa comune a tutto quello che può essere etichettato come esercizio fisico) ma la pedalata ha anche numerosi effetti benefici sulla […]Continua a leggere

Giornata Nazionale dello Sport, il 7 giugno

Di Maris Matteucci | 4 giugno 2015
Giornata Nazionale dello Sport, il 7 giugno

Il prossimo 7 giugno si celebra la Giornata Nazionale dello Sport, una occasione importante per puntare i riflettori sull’importanza di una attività fisica regolare per mantenersi in salute.Continua a leggere

Bicipite femorale con contrattura e gonfiore

Di Cinzia Iannaccio | 8 aprile 2015
Bicipite femorale con contrattura e gonfiore

Richiesta di Consulto Medico Salve premetto che sono un atleta dilettante ho 29 anni e all’età di 11 anni sono stato operato per una frattura scomposta al femore SX applicandomi fissatore esterno più anello metallico come giunzione nel punto di […]Continua a leggere

Rafforzare la muscolatura con la plyos in 12 minuti

Di Valentina Cervelli | 10 febbraio 2014
Rafforzare la muscolatura con la plyos in 12 minuti

Volete rafforzare la muscolatura? Diventare più potenti? Non è poi difficile utilizzando quella che in gergo del fitness viene chiamata plyos, ovvero una serie di esercizi basati sui salti. Possono bastare 12 minuti per rendere più forte il proprio corpo.Continua a leggere

Attività fisica, più ne fai meglio lavori

Di Valentina Cervelli | 12 gennaio 2014
Attività fisica, più ne fai meglio lavori

Fare attività fisica è consigliabile per tantissimi motivi, ma avere la conferma che uno di questi è collegato ad un miglioramento sul lavoro deve dare davvero una spinta in più verso l’esercizio fisico e la sua messa in atto giornaliera.Continua a leggere

Prevenire le malattie con 150 minuti di sport a settimana

Di Tippi | 7 gennaio 2014
Prevenire le malattie con 150 minuti di sport a settimana

Fare sport fa bene alla salute, non è più un mistero oramai e dalla medicina arrivano nuove conferme. Secondo uno studio condotto recentemente dall’American College of Sports Medicine l’attività fisica è una vera e propria medicina che aiuta a mantenersi […]Continua a leggere

Esercizi di yoga contro il mal di schiena (VIDEO)

Di Tippi | 12 dicembre 2013
Esercizi di yoga contro il mal di schiena (VIDEO)

Il mal di schiena, più propriamente detto “lombalgia”, è un disturbo molto frequente e tra le prime cause di assenza dal lavoro. Nell’ultimo decennio la sua incidenza è aumentata esponenzialmente, sia perché si vive più a lungo, sia perché si […]Continua a leggere

Correggere la postura con il metodo Mézières [VIDEO]

Di Tippi | 7 dicembre 2013
Correggere la postura con il metodo Mézières [VIDEO]

Il metodo Mézières fu messo a punto dal fisioterapista Françoise Mézières nel 1947. In apparenza potrebbe sembrare una semplice ginnastica dolce, ma in realtà si tratta di un lavoro posturale e correttivo. Il principio su cui si fonda è il […]Continua a leggere

Crampi muscolari, notturni, ai piedi, al polpaccio: cause e rimedi

Di Cinzia Iannaccio | 10 giugno 2013
Crampi muscolari, notturni, ai piedi, al polpaccio: cause e rimedi

Anche voi soffrite di crampi muscolari? personalmente, ogni tanto ne subisco di dolorosi soprattutto d’estate e/o se sto facendo una minima attività motoria: mi capita ad esempio quando nuoto o gioco a racchettoni sulla battigia (classici crampi ai piedi), o […]Continua a leggere

Rimini Wellness 2013, energia e benessere

Di Cinzia Iannaccio | 9 maggio 2013
Rimini Wellness 2013, energia e benessere

Apre i battenti oggi di Rimini Wellness 2013, la più grande fiera dedicata allo sport on stage al benessere e al Fitness in Italia giunta ormai all’8a edizione. Partecipare è come essere inondati da un fiume d’energia, perché vivere lo […]Continua a leggere

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