Calcio femminile ovvero come dimagrire divertendosi. E' il sogno di ogni donna: perdere peso senza fatica e dai risultati di una recente ricerca pare proprio che una partita di...

Secondo voi siamo più attivi, quando beviamo di più o se beviamo di più, siamo più attivi? Recenti ricerche hanno dimostrato che esiste una correlazione tra le due cose, ma c'è di più. Un altro studio afferma che la...

In principio era lo yoga. Poi le varie discipline new age si sono moltiplicate di anno in anno, fino al Pilates, ed infine alla novità dell'ultimo minuto: l'antigravity yoga. Così come dice il nome stesso, sarà una...

Il detto popolare "mal comune, mezzo gaudio", potrebbe avere un fondo di verità scientifica. Ne sono convinti all'Università di Oxford, famosa per la sua squadra di canottaggio, e che è partita proprio dallo studio di questo sport per studiare la resistenza...

Se le etichette degli alimenti non fosse­ro già troppo affollate di notizie, perdipiù leggi­bili solo da chi ha una vista perfetta, varrebbe la pena di accettare la proposta di dotarle an­che di un ipotetico raf­fronto fra le calorie di una...

Non riuscirete a godervi la vostra prima corsa se non assumete un atteggiamento positivo. Più spesso di quanto si creda, pensare positivo vuol dire trasfor­mare la gara in un'esperienza positiva. Non preoccupatevi se...

Veniamo oggi alla preparazione della gara. Per l' utilizzo degli integratori affidatevi sempre e co­munque ad un medico sportivo che valuterà, anche attraverso degli esami ematologici, se avete tutti i pa­rametri corretti. In particolare, il ferro (Transferrina e Ferritina) e gli elettroliti...

Mantenete un passo costante (non  gareggiate  per vincere...) e man mano che la gara si svolge, il vostro corpo si adatterà al passo più confortevole. Per mantenere il ritmo e la motivazione scegliete un runner che...

Preparare una gara diventa spesso il motivo per cui ci si aliena, si mangia in modo corretto, si perde qualche chilo, ci si rimette in forma. Partecipare ad una gara richiede un po'...

No quest'oggi non parliamo di doping ma di sostanze lecite che possiamo prendere se si fa attività sportiva. Lo sport è una delle attività più salutari per l'uomo; ciò è vero, però, se...

Avete mai notato che alcune persone hanno le braccia e le gambe sottili come persone anziane? Tutta questione di allenamento. Con l'avanzare dell'età diventa sempre più difficile mantenere i nostri muscoli sani. Essi diventano più piccoli, diminuisce la forza...

Bisogna spostare sempre più avanti i limiti di terza e quarta età: ciò che in passato era vero anagrafica­mente, ora non ha più senso ne­anche da un punto di vista biologico. La diffusione dell'attività...

Il viso è una delle regioni del corpo più ricche di muscoli. E’ quindi  chiaro che la loro contra­zione sia la causa di rughe d'espressione che non dipendo­no dall'invecchiamento ma piuttosto dall'atto che, quanto...

Ricordate il Sergente Maggiore Hartman, il terribile istruttore di reclute in Full Metal Jacket? Per lui il massimo della punizione era imporre piegamenti a terra sulle braccia, le cosiddette flessioni. "A terra! Fammene venti! Tu quaranta!". In effetti per...