Il viso è una delle regioni del corpo più ricche di muscoli. E’ quindi chiaro che la loro contrazione sia la causa di rughe d'espressione che non dipendono dall'invecchiamento ma piuttosto dall'atto che, quanto...
Ricordate il Sergente Maggiore Hartman, il terribile istruttore di reclute in Full Metal Jacket? Per lui il massimo della
punizione era imporre piegamenti a terra sulle braccia, le cosiddette flessioni. "A terra! Fammene venti! Tu quaranta!". In effetti per...
Un'inchiesta del Time rischia di scatenare un putiferio tra donne in cerca della linea perfetta, medici, nutrizionisti e amanti del fitness. Secondo la tesi sostenuta dal giornale statunitense, fare dello sport fa bene, ma non fa dimagrire. Il dato di partenza...
Una grossa percentuale della popolazione Occidentale vive una vita sedentaria, mettendosi a maggior rischio di problemi di salute e persino a morte prematura. Ad affermarlo è stato uno dei maggiori esperti di scienze motorie all'American Psychological Association. Parlando al...
Per avere piedi da mostrare è spesso utile mandare a memoria qualche piccolo esercizio, da fare anche comodamente distesi su un tappetino a casa vostra.
Distese a terra, gambe tese e piedi...
Quanto velocemente possono essere effettuati i cento metri da un atleta? L'attuale record del mondo, che appartiene a Usain Bolt, si attesta sui 9,69 secondi. Due econometristi della Tilburg University, nei Paesi Bassi, e cioè il professore di Statistica John Einmahl...
Fitness, fitness, fitness! I benefici dell'esercizio fisico sono molteplici e non passa giorno senza che se ne scoprano di nuovi: fare attività fisica rallenta l'invecchiamento, aiuta a sentirsi in forma, riduce lo stress, i rischi di sviluppare malattie, e ha effetti...
Chi fa sport all'aperta deve essere, se possibile, ancora più attento alla luce solare, poiché muovendosi avvertirà meno la sensazione di calore sulla pelle; inoltre alcune superfici, come l'acqua, la sabbia, il cemento e l'erba, riflettono buona parte delle radiazioni...
Una delle pratiche più comuni negli ultimi anni, tra quelle che seguono l'antenata yoga, è il pilates. Nato dall'idea di uno sportivo appassionato di body building degli anni '30, Joseph Pilates, questa tecnica è utilizzata oggi principalmente per restare in forma,...
Diete rigide, faticose sessioni di training in palestra non fanno per voi, ma volete comunque perdere peso e restare in forma? Se quello che cercate è un metodo soft per dimagrire, con risultati più lenti a vedersi, ma certamente più duraturi...
Le nuove tecnologie ci offrono più di uno strumento per migliorare il benessere psico-fisico e prenderci cura del nostro corpo. A questo proposito cosa c'è di più comodo e agevole che avere a portata di mano, grazie all'...
Se ne sente parlare per settimane, nelle trasmissioni sportive, quando succede a un calciatore. La rottura del legamento crociato anteriore è sempre un grosso problema per i professionisti: l'intervento chirurgico, il riposo, la riabilitazione. Stare lontani dal prato verde amareggia...
Dopo l'onnipresente calcio e il generico fitness, il nuoto è l'attività fisica più praticata in Italia. Se si includono nuoto semplice, pallanuoto, tuffi e altre specialità da piscina sono tre milioni e mezzo gli adulti che lasciano abitualmente accappatoio e...
L'elemento più rilevante per la bellezza delle gambe è la tonicità dei tessuti, in particolare dell'interno coscia: si tratta di una zona particolarmente critica destinata, talvolta anche in giovane età, al rilassamento cui spesso si associa la comparsa di...
