Categoria: Fitness e Allenamento

E’ stato stimato che nel mondo siano oltre 200 milioni le persone che soffrono di osteoporosi, una malattia dello scheletro che comporta una riduzione della massa minerale delle ossa e [...]

Dalla Danimarca arriva una buona notizia per chi ama il fitness, gli piace fare sport, ma che preferirebbe diminuire il carico di lavoro durante gli allenamenti. In un recente studio [...]

Quello che già in molti sapevano ufficiosamente, ora è confermato scientificamente: gli atleti che fanno uso di steroidi anabolizzanti possono aumentare la massa muscolare e la forza, ma possono anche [...]

Da anni ormai il mondo scientifico si divide su questa domanda: lo sport fa dimagrire? Se per la maggior parte dei medici e nutrizionisti fare dello sport aiuta a bruciare [...]

Calcio femminile ovvero come dimagrire divertendosi. E’ il sogno di ogni donna: perdere peso senza fatica e dai risultati di una recente ricerca pare proprio che una partita di calcio [...]

Secondo voi siamo più attivi, quando beviamo di più o se beviamo di più, siamo più attivi? Recenti ricerche hanno dimostrato che esiste una correlazione tra le due cose, ma [...]

In principio era lo yoga. Poi le varie discipline new age si sono moltiplicate di anno in anno, fino al Pilates, ed infine alla novità dell’ultimo minuto: l’antigravity yoga. Così [...]

Il detto popolare “mal comune, mezzo gaudio”, potrebbe avere un fondo di verità scientifica. Ne sono convinti all’Università di Oxford, famosa per la sua squadra di canottaggio, e che è [...]

Se le etichette degli alimenti non fosse­ro già troppo affollate di notizie, perdipiù leggi­bili solo da chi ha una vista perfetta, varrebbe la pena di accettare la proposta di dotarle an­che [...]

Non riuscirete a godervi la vostra prima corsa se non assumete un atteggiamento positivo. Più spesso di quanto si creda, pensare positivo vuol dire trasfor­mare la gara in un’esperienza positiva. [...]

Veniamo oggi alla preparazione della gara. Per l’ utilizzo degli integratori affidatevi sempre e co­munque ad un medico sportivo che valuterà, anche attraverso degli esami ematologici, se avete tutti i pa­rametri [...]

Mantenete un passo costante (non  gareggiate  per vincere…) e man mano che la gara si svolge, il vostro corpo si adatterà al passo più confortevole. Per mantenere il ritmo e [...]

Preparare una gara diventa spesso il motivo per cui ci si aliena, si mangia in modo corretto, si perde qualche chilo, ci si rimette in forma. Partecipare ad una gara [...]

No quest’oggi non parliamo di doping ma di sostanze lecite che possiamo prendere se si fa attività sportiva. Lo sport è una delle attività più salutari per l’uomo; ciò è [...]