Categoria: Fitness e Allenamento

Avete mai notato che alcune persone hanno le braccia e le gambe sottili come persone anziane? Tutta questione di allenamento. Con l’avanzare dell’età diventa sempre più difficile mantenere i nostri [...]

Bisogna spostare sempre più avanti i limiti di terza e quarta età: ciò che in passato era vero anagrafica­mente, ora non ha più senso ne­anche da un punto di vista [...]

Il viso è una delle regioni del corpo più ricche di muscoli. E’ quindi  chiaro che la loro contra­zione sia la causa di rughe d’espressione che non dipendo­no dall’invecchiamento ma [...]

Ricordate il Sergente Maggiore Hartman, il terribile istruttore di reclute in Full Metal Jacket? Per lui il massimo della punizione era imporre piegamenti a terra sulle braccia, le cosiddette flessioni. [...]

Un’inchiesta del Time rischia di scatenare un putiferio tra donne in cerca della linea perfetta, medici, nutrizionisti e amanti del fitness. Secondo la tesi sostenuta dal giornale statunitense, fare dello [...]

Una grossa percentuale della popolazione Occidentale vive una vita sedentaria, mettendosi a maggior rischio di problemi di salute e persino a morte prematura. Ad affermarlo è stato uno dei maggiori [...]

Per avere piedi da mostrare è spesso utile mandare a memoria qual­che piccolo esercizio, da fare anche comodamente distesi su un tap­petino a casa vostra.  Distese a terra, gambe tese [...]

Quanto velocemente possono essere effettuati i cento metri da un atleta? L’attuale record del mondo, che appartiene a Usain Bolt, si attesta sui 9,69 secondi. Due econometristi della Tilburg University, [...]

Fitness, fitness, fitness! I benefici dell’esercizio fisico sono molteplici e non passa giorno senza che se ne scoprano di nuovi: fare attività fisica rallenta l’invecchiamento, aiuta a sentirsi in forma, [...]

Chi fa sport all’aperta deve essere, se possibile, an­cora più attento alla luce solare, poiché muovendosi avvertirà meno la sensazione di calore sulla pelle; inoltre alcune superfici, come l’acqua, la [...]

Una delle pratiche più comuni negli ultimi anni, tra quelle che seguono l’antenata yoga, è il pilates. Nato dall’idea di uno sportivo appassionato di body building degli anni ’30, Joseph [...]

Diete rigide, faticose sessioni di training in palestra non fanno per voi, ma volete comunque perdere peso e restare in forma? Se quello che cercate è un metodo soft per [...]

Le nuove tecnologie ci offrono più di uno strumento per migliorare il benessere psico-fisico e prenderci cura del nostro corpo. A questo proposito cosa c’è di più comodo e agevole [...]

Se ne sente parlare per set­timane, nelle trasmissioni sportive, quando succede a un calciatore. La rottura del legamento crociato anteriore è sempre un grosso problema per i professionisti: l’intervento chirurgico, [...]