Dieta mediterranea, un antidoto contro il male oscuro: la depressione. Mangiare mediterraneo, e quindi per associazione, mangiare bene, aiuterebbe infatti a contrastare gli stati depressivi, spingendo a ritrovare l’equilibrio psicofisico messo a dura prova soprattutto nei momenti più difficili e duri della vita.
A scoprire i benefici sull’umore della dieta mediterranea è stato un recente studio dell’Università di Las Palmas de Gran Canaria e dell’Università di Navarra, a Pamplona. La ricerca ha preso in osservazione per sei anni, dal 199 al 2005, un campione di 10.094 individui sani, riscontrando 480 casi di depressione. Nel corso dello studio è emerso che i soggetti che seguivano la dieta mediterranea in maniera più rigorosa vedevano diminuirsi del 30% il rischio di cadere in depressione.
[Fonte: Ansa Medicina]