Allarme caldo: consigliati frutta e verdura contro l’afa

Due tipi di alimenti che negli ultimi anni vedevano i propri dati di vendita in calo, frutta e verdura, grazie all’arrivo del gran caldo di questi giorni, hanno visto schizzare all’insù i propri indici di vendita. Per combattere il calore improvviso di queste giornate, e quindi il sudore eccessivo, i consigli sono molto semplici, e ce li dà la Coldiretti.

L’alimentazione dev’essere principalmente a base di alimenti rinfrescanti come la frutta di stagione, e altri a base di potassio, calcio e ferro. L’alimento più consigliato sono le carote, che contengono 1.200 microgrammi di vitamina A, seguiti da spinaci e dalle albicocche. Buona norma sarebbe anche sostituire le bevande gasate con frullati di frutta, succhi e gelati, meglio ancora sono le macedonie.

Consigliati anche mele, kiwi, fragole e ciliege. Insomma, per combattere la calura, meglio un’alimentazione fresca che stare sotto il condizionatore d’aria. Ne guadagnerà il vostro fisico ed il vostro portafoglio.

[Fonte: il Resto del Carlino]