Non dormite con cellulare vicino e fate a meno di parlare di sera. Vi potrebbe aspettare una notte insonne. Sono molti gli italiani che soffrono di questo disturbo che però passa inosservato, perchè lo si vive di notte, da soli e si pensa che non abbia nessun effetto di giorno. Invece l’80% degli italiani che soffrono di insonnia ha almeno un sintomo al giorno, il 60% diventa teso, irritato e irascibile, oppure depresso, il 46% non riesce a concentrarsi o a mantenere una buona memoria e in genere chi ha questi problemi, soffre di sonnolenza diurna e ciò porta ad assentarsi dal lavoro (per malattia), il 50% in più di coloro che dormono bene.