Bere tanto fa bene? Non è vero
Otto bicchieri d’acqua al giorno. La regola salutista trova sempre più adepti e capita spesso di vedere bottiglie d’acqua sui tavoli di lavoro o in mano ai passanti. Ma è vero che bere tanto elimina le tossine, aiuta a dimagrire e migliora la pelle?
Le risposte le hanno cercate Dan Negoianu e Stanley Goldfarb dell‘Università della Pennsylvania a Filadelfia analizzando centinaia di ricerche sull’argomento. Le conclusioni sono pubblicate sull’ultimo numero del Journal of the American Society of Nephrology e sono negative.
I ricercatori hanno trovato prove dei benefici di bere più acqua di quanto suggerito dalla personale sensazione di sete per chi vive in climi torridi o per gli atleti. E anche per chi soffre di particolari malattie. Ma non esistono dati simili per le persone sane e che vivono in condizioni normali.
In più nessuno studio indica che si debbano bere proprio i famosi otto bicchieri al giomo, anzi – secondo il team – non è ben chiaro in che modo si sia arrivati a questa raccomandazione. Inconcludenti anche i dati sull’effetto anti-fame. Come quelli sulla tonicità della pelle. Se la disidratazione è in effetti associata a un minor turgore, il contrario non è dimostrato. Insomma, non ci sono prove dei benefici delle abbuffate di acqua.
4 Commenti
Scritto da liulai
Termini legati all'articolo: bere molto, Dan Negoianu, Journal of the American Society of Nephrology, otto bicchieri di acqua al giorno, Stanley Goldfarb, University of Pennsylvania.
allora perche non bevi la tua piscia?quella si che fa bene
Ma si che l’acqua fa dimagrire… ovviamente bisogna accompagnarci una bella attività fisica e una dieta seria..
quelle 2 raccomandazioni, senza acqua, dimezzerebbero i benefici che magari avresti ottenuto bevendo almeno 1,5 lt d’acqua al giorno.. e fidatevi, è vero.. in più ci sono molti benefici in più oltre a quelli dell’aiuto al metabolismo..
Io da qualche settimana a questa parte ho iniziato a bere due/tre litri di acqua al giorno e devo dire che mi sento benissimo.
“Quando si beve molto, la temperatura corporea si abbassa e si diventa freddolosi, inattivi, pigri, timidi e deboli.” [http://digilander.libero.it/napoleta/acqua.html] Io non mi sento affatto così! Anzi, mi sento davvero molto meglio, ho sempre voglia di fare, sono aperto al massimo e mi sento pieno di forze! Forse è vera la storia del freddo, un pochetto di più la mattina lo sento, ma nulla di che. Io credo che faccia davvero miracoli bere tanta acqua, questo per esperienza personale, però nel sito da cui ho letto la frase citata dice che alla lunga può fare male ai reni..
è una gran vaccata… io ho calcoli renali e ho l’OBBLIGO di bere tanto… minimo 2l al giorno… ho 25 anni e ho i calcoli da quando ne avevo 16…
BERE TANTO FA BENE!!!!!