Per vivere i nove mesi dell’attesa in modo sano non occorrono particolari restrizioni dietetiche, a meno che non vi siano specifiche prescrizioni mediche. L’alimentazione deve essere libera e variata, ricca di frutta e verdura fresca e pesce, con un limitato consumo di grassi e farinacei, che possono diventare dannosi se assunti in eccesso. È stato dimostrato che alterazioni metaboliche avvenute durante la dolce attesa sono alla base di possibili malattie future, come il diabete mellito e la malattia coronarica in età adulta.

L’alimentazione è quindi fondamentale. Per questo motivo durante la gestazione sarebbe opportuno incrementare l’apporto di proteine, vitamine (A, D, E, C, B 1, B6, acido folico), calcio, fosforo e ferro. Purtroppo, le cattive abitudini alimentari portano di frequente al sovrappeso e all’obesità. Anche se, oggi, non sono rari casi di donne in sottopeso. Ma un peso corporeo non adeguato all’altezza, in più o in meno, è il primo fattore di rischio che bisogna correggere per il buon esito di una gestazione, ritornando ad una condizione di normalità ancora prima del concepimento.

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Gravidanza e alimentazione: come mantenere il peso forma, pubblicato su MedicinaLive il 19/05/2009

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