Depressione da rientro, come sopravvivere al ritorno dalle vacanze

di Paola 3

E’ iniziato il controesodo, per la quasi totalità del popolo vacanziero. La restante parte farà le ferie intelligenti, a settembre/ottobre, a costi inferiori e senza lunghe code in autostrada e attese interminabili al check-in. C’è chi invece non è partito e non ha intenzione, voglia, tempo, denaro per farlo. Beh perlomeno questi ultimi non dovranno preoccuparsi di soffrire della sindrome da rientro, una vera e propria combinazione di stati d’animo e psicofisici caratteristica della fine delle vacanze estive.

Dopo essersi abituati a svegliarsi tardi, a non udire i rumori assordanti della città al mattino, a mangiare bene e non di corsa, a stare molte ore a ridere, scherzare, ballare, giocare insieme agli amici, ai familiari o ai parenti, diciamolo: il rientro non è duro, è durissimo. E come ben sappiamo, qualsiasi stato d’animo non proprio felice si ripercuote anche sulla nostra salute, con conseguenze spesso spiacevoli. Ma quali sono i sintomi della depressione da rientro?

Secondo gli esperti, che li hanno classificati sulla base della casistica più comune, i vacanzieri tornando a casa potrebbero avvertire:

  • stato d’ansia
  • noia
  • apatia
  • insonnia
  • aggressività
  • malinconia
  • depressione

Ma come correre ai ripari per non rischiare di rovinare i bei ricordi delle ultime settimane di vacanza, cadendo in uno stato di tristezza profonda e diventando intrattabili? Bene, innanzitutto dovete pensare che è più che normale che troviate tutto banale e grigio al vostro rientro a casa. Le solite mura non sono certo una spiaggia al tramonto o il verde di una montagna. Se a questo aggiungete la sveglia mattutina per tornare al lavoro mentre il giorno precedente eravate ancora al mare, beh il danno è fatto. Il trucco sta proprio nel rientrare dalle vacanze con qualche giorno d’anticipo (anche tre o quattro giorni saranno sufficienti), rispetto alla data prevista per il ritorno in ufficio. In tal modo ci si potrà organizzare con più calma, svegliarsi non troppo presto al mattino, e godersi qualche altro giorno di libertà. Tornare al lavoro e alla vita di tutti i giorni forse sarà sempre un piccolo trauma, ma eviterete di trovarvi dalle stelle alle stalle nel giro di 24 ore.

Commenti (3)

  1. Non capisco dove siano i consigli!Rientrare prima dalle vacanze?E chi di ferie aveva appena 1 settimana?

    1. se ti può consolare io nemmeno quella, cara Veronica 🙂 ad ogni modo, sì, il consiglio è di rientrare almeno 24 ore in anticipo per non ritrovarsi stremati dal viaggio di ritorno e ricatapultati in ufficio troppo bruscamente, ma mi rendo conto che per chi ha appena una settimana di ferie, un giorno in più di villeggiatura sia fondamentale!

  2. Non mi è mai capitato di soffrire di “mal di rientro dalle ferie”..Non ho mai avuto un giorno di vacanza …come mai? lavoro in nero.In alcuni paesi del sud,purtroppo i dipendenti non si mettono ancora in regola.
    Febbre,mal di testa,e altri dolori vari che capitano a tutti,non mi hanno MAI permesso di fare un assenza ..forse mi devo ritenere fortunata? Baci a tutti

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