Benessere, un’aiuto dalle discipline orientali

di Tippi 0

Le discipline orientali, in modo particolare il Taijiquan e il Qi Gong, sono un alleato della salute a tutto tondo, che vuole l’armonia tra mente e corpo. Si tratta di, infatti, di ginnastiche millenarie, il cui punto di forza risiede nell’pprofondita conoscenza dell’essere umano, non rappresentato unicamente da un corpo fisico, ma da pura energia che sottintende a tutte le leggi dell’Universo.

Il Qi Gong, conosciuta anche come l’arte del respiro, prevede appunto esercizi di respirazione, che aiutano a rinforzare il corpo. Attraverso l’osservazione clinica e la sperimentazione scientifica, infatti, si è dimostrata la sua efficacia nella cura dell’ipertensione, nei disturbi delle coronarie, delle ulcere allo stomaco e al duodeno, della gastroptosi, degli esaurimenti nervosi e di molte altre malattie croniche.

La disciplina del Qi Gong comprende 3 aspetti: il controllo del corpo, il controllo della mente e il controllo del respiro. La sua influenza sul fisico è globale: tutte le ricerche sui suoi esercizi respiratori hanno dimostrato chiaramente gli effetti positivi su ogni organo e sistema del corpo umano. Gli esercizi, infatti, aiutano ad eliminare la tensione nervosa e migliora l’efficienza del cervello.

Quest’antichissima disciplina orientale favorisce, inoltre, la circolazione sanguigna: con l’inspirazione profonda aumenta la portata sistolica del sangue mentre con l’espirazione profonda si migliora quella diastolica. Anche l’apparato digestivo ne beneficia, attraverso la respirazione addominale, infatti, viene favorita la peristalsi gastrointestinale insieme alla secrezione dei succhi gastrici.

IL Taijiquan, al pari del Qi Gong, attraverso il suo allenamento calmo e lento, favorisce uno stato di benessere globale, migliorando i legamenti, le articolazioni, i fasci muscolari, il metabolismo e la circolazione. Si tratta di una sorta di ginnastica danzata fatta di movimenti affascinanti. Sono previste, infatti, una serie di sequenze in cui il corpo, in perfetta armonia con la mente e il respiro, si produce, lentamente in continue trasformazioni di bellissime forme e movimenti di figure diverse.

Photo Credit|ThinkStock

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