25 migliori cibi brucia grassi perfetti per le donne

di Cinzia Iannaccio Commenta

C’è dieta e dieta e fisico e fisico, gli obiettivi che una donna si propone con la sua alimentazione sono sempre gli stessi: mangiare sano e cercare di non mettere chili di troppo se non addirittura dimagrire. Sappiamo che non esiste una dieta dimagrante efficace per tutte le donne, ma è anche vero che conoscere alcuni “piccoli segreti” circa gli alimenti da mettere nel piatto aiuta! Alcuni cibi ad esempio hanno un effetto termogenico ed aiutano a sciogliere via i grassi, mentre altri favoriscono un maggiore senso di sazietà contribuendo così ad dimagrimento. Quali sono? Ecco un elenco ben dettagliato di 25 migliori cibi brucia grassi perfetti per le donne.

25 cibi brucia grassi donne

 

 

1. Fragole, frutti di bosco, bacche, sia fresche che congelate

2. Fiocchi d’avena

3. Agrumi

4. Patate dolci

5. Avocado

6. Cannella

7. Uova

8. Mostarda (mezzo cucchiaio)

9. Integratori di proteine ​​in polvere

10. Zenzero

11. Carni rosse magre

12. Peperoncino di Cayenna

13. Popcorn (da fare in casa, magari nel microonde: i sacchetti già pronti sono spesso pieni di additivi e calorie non proprio ottimali)

14. Fiocchi di latte

15. Pollo e tacchino

16. Pesce fresco

17. Pomodori

18. Fagioli, legumi e lenticchie

19. Anguria

20. Acqua (non è propriamente un cibo, ma aiuta a digerire e stimola il metabolismo)

21. Cereali integrali

22. Noccioline

23. Latte, yogurt e formaggio

24. Verdure miste

25. Mele e pere

 

 

Ognuno di questi alimenti ha un prezioso apporto sul metabolismo e quindi sul dimagrimento, ma chiaramente non bisogna dimenticare la salute, per cui è fontamentale mixare adeguatamente questi (ed altri) cibi affinché l’alimentazione sia equilibrata di nutrienti (vitamine, minerali, carboidrati, proteine). Ovviamente vanno poi consumati nelle giuste quantità e senza condimenti eccessivi: un nutrizionista potrà dirvi come organizzare la dieta quotidiana in base al vostro Indice di Massa Corporea, stile di vita, gusti. State sicure poi che vi consiglierà anche una buona quantità di attività sportiva: non c’è nulla di meglio per attivare il metabolismo e bruciare grassi.

 

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