Molti sono i benefici tangibili per la vostra salute del semplice camminare. Anche saltuariamente per cominciare, almeno tre – quattro volte la settimana se vorrete ottenere dei risultati evidenti. L’ importante, spiegavo tempo fa ad una mia amica, è che per camminare si intenda “camminare veloce” (ormai anche da noi si usa il termine inglese walking) e non passeggiare nella via principale della città per fare shopping.
 Intendiamoci: per chi è abituato a non camminare mai, neppure per fare cose piacevoli come strisciare la carta di credito negli outlet di abbigliamento, anche passeggiare è un passo avanti. Ma come avrete capito vorremmo portarvi … qualche passo in avanti. Se avete seguito il mio consiglio ed in attesa di un programma dettagliato avete cominciato a sgranchirvi nei parchi, nei sentieri (se abitate in campagna) delle vostre città , avrete notato che quando arriva la primavera rispuntano tutti coloro che si erano rintanati in casa per l’inverno.
Ma mentre un tempo la differenza tra chi camminava e chi correva era netta, adesso il crinale è diventato molto più stretto. E sicuramente chi si impegna in un serio programma di walking prima o poi sentirà la necessità di muovere più velocemente le gambe e di correre; altrettanto certamente se vedete gente che corre lentissimamente, così piano che riuscite a sorpassarla anche camminando, prima o poi questo tipo di persone si fermerà e si arrenderà al fatto che prima di cominciare a correre bisogna saper camminare velocemente senza fatica. Si tratta di solito di persone in sovrappeso, oppure anziani o neofiti che si sono buttati sulla corsa senza aver predisposto il proprio fisico ad una adeguata preparazione.
