10 cibi che migliorano lo sperma (FOTO)

di Valentina Cervelli Commenta

Quando si cerca di avere un bambino è necessario non solo assicurarsi che non vi siano problemi relativi all’apparato riproduttivi femminile, ma è importante capire se il seme maschile è fertile a sufficienza. A tal proposito ecco 10 cibi che migliorano lo sperma.

Di solito vi sono circa 40 milioni di spermatozoi per millilitro di sperma. Se il numero scende sotto i 15 milioni si parla di conta spermatica bassa. Vediamo quali cibi è consigliato consumare

1) Asparagi

Essi sono importanti per la loro quantità di vitamina C che aiuta a prevenire l’ossidazione dello sperma.

2) Ostriche

Le ostriche sono dei molluschi ricchi di zinco, uno dei principali elementi contenuti nel seme maschile. E’ uno degli alimenti ideali per migliorare la qualità del proprio sperma.

3) Carote e lattuga

Il betacarotene aiuta gli spermatozoi ad essere in salute e ne aumenta la motilità.

4) Noci

Le noci contengono arganina, la quale aiuta i testicoli ad aumentare la produzione di spermatozoi ed è in grado di maggiorare la produzione di sperma. Il fatto che contenga gli acidi grassi omega 3 consente al sistema cardiovascolare di essere protetto favorendo l’afflusso di sangue al pene.

5) Pomodori

E’ il licopene in questo caso l’antiossidante che lavora bene sul seme aumentando la conta spermatica.

6) Banane

Le banane contengono un enzima raro, chiamato bromelina. Esso ha mostrato in diverse ricerche di essere in grado di regolare gli ormoni sessuali. E non solo: è anche un’ottima fonte energetica.

7) Carne rossa

Non bisogna esagerare con il suo consumo ma anche essa contiene molto zinco, perfetta per migliorare lo sperma. Altro fattore importante evita che il testosterone si converta in estrogeni, mantenendo alta la libido.

8) Tonno e pesci simili

Questo alimento contiene selenio, che è conosciuto per l’effetto che possiede di favorire la produzione di spermatozoi.

9) Uova

Sono ricche di selenio e vitamina B12, anch’esse perfette per aumentare la qualità dello sperma.

10) Agrumi

Gli antiossidanti contenuti negli agrumi sono in grado di aumentare la conta spermatica. Da tempo la medicina naturale punta su questi frutti per aumentare la fertilità.

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