Rimettersi in forma con le tisane depurative

di Tippi Commenta

Dopo la grande abbuffata di Natale il cruccio di molti è rimettersi in forma, come? Un piccolo aiuto può venire dalle tisane depurative, rimedi naturali per sgonfiarsi e combattere quella fastidiosa sensazione di pesantezza. Inoltre, non dimenticate di fare movimento, anche l’attività sportiva, infatti, favorisce l’eliminazione delle tossine e contrasta la ritenzione idrica.

Tisane depurative per il fegato

Le tisane depurative specifiche per il fegato sono a base di piante medicinali in grado di stimolare la produzione della bile e del suo deflusso verso l’intestino e di favorire l’espulsione di gas dallo stomaco.

  • Tisana al tarassaco (dente di leone): Mettete 2 cucchiai di tarassaco in un pentolino con 100 ml di acqua in ebollizione. Lasciate in infusione per 5 minuti e filtrate con un colino. Si consiglia di bere 2 tazze al giorno.
  • Tisana al carciofo: Portate ad ebollizione 200 ml di acqua e lasciate in infusione per 15 minuti 30 g di di foglie di carciofo, 30 g di finocchio, 15 g di radice di cicoria, 10 g di foglie di menta piperita, 10 g di malva e 10 g di melissa. Filtrate con un colino e bevete 2 tazze al giorno.
  • Tisana al cumino: Lasciare in infusione in una tazza d’acqua per 10 minuti 8 gr di semi di cumino, 8 gr di finocchio e 8 gr di menta. Filtrate e bevete 2 volte al giorno, prima e dopo i pasti.
  • Tisana al cardo mariano: Mettete 10 g di semi di cardo mariano, 10 g di parti erbacee di assenzio e 10 g di foglie di menta piperita in 1 litro di acqua bollente. Lasciate in infusione per 10 minuti. Filtrare e bere 1 tazza 2 ore prima dei pasti principali.

Tisane disintossicanti e drenanti

Le tisane drenanti sono quelle che favoriscono la diuresi, e quindi l’eliminazione di sostanze quali azoto, cloruri, acidi urici, fosfati e ossalati attraverso l’urina.

  • Tisana di gramigna e betulla: Mettete in infusione in 1 litro d’acqua 10 g di radice di gramigna, 10 g di foglie di betulla, 10 g di sommità di verga d’oro, 10 g di radice di liquirizia. Bevete 3 tazze da 250 ml al giorno.
  • Tisana di stigmi di mais. Portate ad ebollizione 250 ml di acqua e versate 3 g di stigmi di mais. Tenete accesa la fiamma (bassa) per altri 5 minuti e spegnete. Filtrate e bevete da 4 a 6 tazze al giorno.

Photo Credit| Thinkstock

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