Dimagrire? Mangiando funghi champignon

di Valentina Cervelli Commenta

Volete dimagrire senza troppi sforzi? Provate a mangiare al posto della carne rossa dei funghi champignon. Potreste, secondo una ricerca condotta recentemente negli Stati Uniti, avere la possibilità di perdere peso senza abbandonarvi a diete drastiche.

E soprattutto senza riconquistare i chili persi. I funghi champignon, botanicamente conosciuti sotto il nome di agaricus bisporus, sono i classici funghi che noi tutti consumiamo e troviamo facilmente al supermercato. Secondo i ricercatori della Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, questo alimento è in grado non solo di sostituire in modo ottimale la carne rossa, ma contemporaneamente favorire il dimagrimento.

Lo studio, pubblicato dalla rivista di settore The FASEB Journal e recentemente presentato anche presso la rassegna Experimental Biology 2013, ha preso in considerazione un campione di 73 persone con un età media di circa 48 anni. Tutti i partecipanti erano in sovrappeso o obesi e nell’88% dei casi erano donne. Tutti i volontari sono stati sottoposti ad analisi di routine e poi successivamente suddivisi in due gruppi: uno al quale al posto della carne rossa veniva somministrata una tazza di champignon al giorno, e l’altro sottoposto ad una dieta normale senza variazioni come gruppo di controllo.

Alla fine della sperimentazione, durata un anno, ulteriori controlli hanno permesso di verificare come il campione appartenente al primo gruppo avevano perso circa 3,18 chili, migliorato l’indice di massa corporea e perso quasi 7 cm al girovita. Mantenendo i risultati ottenuti nel tempo. Gli scienziati sottolineano che lo studio da loro condotto dimostra come sia confermato ciò che le precedenti ricerche mediche avevano riscontrato, ovvero che gli alimenti a bassa densità energetica possono essere efficaci nel ridurre l’assunzione di cibi eccessivamente calorici e grassi. Senza contare il senso di sazietà acquisito.

Una buona notizia per coloro che vogliono perdere i chili di troppo senza fare troppe rinunce, che ne dite? Tutti a mangiare funghi!

Fonte | Faseb Journal

Photo Credit | Thinkstock

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