5 cibi che migliorano la salute

di Valentina Cervelli Commenta

Ecco 5 cibi che migliorano la salute in base ai disturbi che una persona prova. Alcuni cibi sembrano essere perfetti per dare all’organismo il giusto sostegno in concomitanza di alcune specifiche condizioni. Scopriamo insieme questi “curiosi” rapporti.

Ecco i consigli del nutrizionista Rob Hobson in tal senso.

1. Perdere peso con fibre e melograno

Se si vuole perdere peso per favorire la propria salute bisogna cercare di favorire un regime alimentare che tagli sulle calorie ma che sia al contempo gustoso e facile da seguire. E’ necessario quindi usufruire di cibi adatti ad essere apprezzati ed  in grado di dare alla persona tutti i nutrienti di cui necessita.  Fibre, melograno, legumi e uova possono rappresentare la soluzione perfetta per ottenere un’alimentazione sana che consenta con la giusta attività fisica di perdere i chili di troppo.

2. Cuore in salute con avena e pesce azzurro

Preservare la salute del cuore significa per prima cosa abbassare i valori del colesterolo, diminuire il peso corporeo se troppo alto e tenersi lontano dal rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Tutti obiettivi che sono favoriti dalla presenza nella propria alimentazione di avena e pesce azzurro grazie alla presenza di polifenoli e acidi grassi omega 3.

3. Avocado e frutta secca per la salute delle donne

Sia la frutta secca che l’avocado presentano al loro interno i nutrienti perfetti per prendersi cura della salute delle donne, in particolare quelle in menopausa e quelle affette da sindrome premestruale. Triptofani, calcio, magnesio: tutte sostanze che aiutano l’organismo a regolare in modo migliore il proprio equilibrio ed a far si che le diverse condizioni non causino conseguenze sul lungo periodo.

4. Pelle perfetta con avocado e verdure

L’avocado è, all’interno di un’alimentazione sana, il jolly che consente di assumere il numero più alto di nutrienti basilari per il proprio benessere: zinco, acidi grassi omega 3, vitamina B. Se a questo si aggiungono la vitamina A, C ed il betacarotene delle altre verdure ed ortaggi, si può ottenere una pelle perfetta e priva di imperfezioni partendo dall’interno.

5. Stop alla fatica con uova, frutta secca e verdura

Anche in questo caso la frutta secca e la verdura sono le regine incontrastate di uno stato di salute ottimale. I nutrienti apportati all’organismo dal consumo di questi elementi consente di combattere la fatica direttamente alla base, dando al corpo le necessarie dosi di Vitamina B, C e magnesio.

Photo Credits | AS Food studio / Shutterstock.com

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