Dieta Smartfood e cibi per la nostra salute

di Valentina Cervelli Commenta

La Dieta Smartfood è un regime alimentare basato sul consumo di cibi “intelligenti per la nostra salute. Il consumo di questi specifici elementi sarebbe infatti perfetto per proteggere i nostri organi e favorire la nostra longevità. Conosciamoli da vicino.

I cibi della dieta Smartfood

Ecco gli alimenti che la dieta Smartfood consiglia di consumare per perdere peso e generalmente favorire uno stato di buona salute:

  • arance rosse
  • uva nera
  • paprika piccante
  • peperoncino
  • curcuma,
  • té verde e nero
  • cachi, fragole
  • mele
  • asparagi
  • capperi
  • cioccolato fondente
  • cipolle
  • lattughe
  • uva
  • aglio
  • cereali integrali
  • erbe aromatiche
  •  frutta fresca
  • frutta a guscio
  • legumi
  • olio extravergine d’oliva
  • olio di semi spremuti a freddo
  • semi oleosi
  • verdura

La carne è contemplata in questo regime alimentare, ma in quantità controllate e limitando soprattutto il consumo di carni rosse ed insaccati.

Nutrienti della dieta Smartfood

I cibi sopracitati sono stati scelti, come accennato in precedenza per l’effetto che hanno sulla salute. Nello specifico ad essere chiamati in causa sono i nutrienti che li caratterizzano e che sono i seguenti:

  • antocianine
  • capsaicina
  • curcumina
  • epigallocatechingallato
  • fisetina
  • quercetina
  • resveratrolo.

E’ attraverso questi alimenti che il regime alimentare intende far scattare gli interruttori giusti nel nostro corpo al fine di combattere l’invecchiamento cellulare e preservare le nostre capacità cognitive e la salute cardiovascolare. Si tratta letteralmente di utilizzare ciò che mangiamo per stare meglio.

Dieta approvata dagli oncologi

La dieta Smartfood è un regime alimentare approvato dagli oncologi: questo significa che viene considerato sufficientemente utile per prevenire la comparsa di patologie tumorali. Entriamo un pochino più nello specifico: i cibi di questo regime alimentare sono stati scelti grazie alla nutrigenomica, ovvero la scienza che unisce la genetica alla nutrizione per mettere a punto degli strumenti naturali per contrastare malattie cardiovascolari, neurodegenerative e metaboliche. Insomma, per farci stare bene e sentire in forma, aiutandoci ad invecchiare più lentamente.

Photo Credits | White78 / Shutterstock.com

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non verrà pubblicato.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>