Magnesio, 3 sorprendenti benefici sulla salute

di Sveva Commenta

Il magnesio è fondamentale per ognuno di noi ecco perché, in caso di carenza, è necessario sopperire con alcuni integratori. Scopriamo 3 sorprendenti benefici del magnesio sulla salute.

effetti magnesio salute

1.Rafforza le ossa

Il magnesio è un prezioso alleato per le ossa che, con il passare del tempo, si fanno inevitabilmente più fragili. Assumerne in giuste dosi, dunque, riduce il rischio di fratture.

2. Migliora la qalità del sonno

Il magnesio serve anche molto per riposare bene ed è quindi indicato per tutti coloro che soffrono di insonnia. Se assunto la sera, prima di andare a letto, contribuisce al rilassamento muscolare aumentando le possibilità non solo di addormentarsi prima ma di riposare bene.

3. Contrasta i dolori mestruali

Durante l’ovulazione ma anche durante il ciclo assumere magnesio è benefico per la salute. Questo prezioso elemento è in grado di ridurre di gran lunga i fastidi legati a queste due particolari fasi nella donna. Il mal di pancia, il mal di vita e il mal di testa, sintomi spesso correlati alla fase del ciclo e a quella della ovulazione, diminuiranno.

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