In estate il gonfiore addominale è molto frequente, complici temperature troppo afose e alimentazione spesso non troppo bilanciata. Ma come combattere questo disturbo in modo efficace? Lo si può fare proprio a tavola, facendo uso di alcuni alimenti che hanno la capacità di combattere il gonfiore.
Per esempio l’ananas che, grazie alla bromelina, un enzima che migliora la digestione e la stitichezza, stimola l’eliminazione dei rifiuti dal corpo e anche i liquidi trattenuti. Anche le ciliegie aiutano contro il gonfiore addominale in estate: ricche di antiossidanti e di potassio, facilitano l’eliminazione dei liquidi in eccesso. Essendo prive di sodio, poi, sono consigliate proprio per chi soffre di gonfiore. Anche la banana è un valido alleato: contrasta i liquidi in eccesso perché molto ricca di potassio.
Fate largo uso anche del curry se soffrite di gonfiore addominale: questa spezia, molto usata in cucina, è un ottimo antinfiammatorio e ha effetti positivi sul sistema digestivo. Aumentando il livello dei succhi gastrici, migliora la digestione e risolve altri problemi legati a disagi intestinali, gas o gonfiore. La lista degli alimenti “amici” della vostra salute è davvero lunghissima, per cui dovrete solo fare un po’ di attenzione per combattere il gonfiore e tornare a sentirvi leggeri!
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