Kiwi, 5 proprietà benefiche

di Valentina Cervelli Commenta

 

Ecco 5 proprietà benefiche del mangiare kiwi. Questo frutto è composto da nutrienti in grado di favorire la salute di chi lo consuma. In quale modo può aiutare l’organismo a funzionare meglio? Scopriamolo.

1. Rafforza il sistema immunitario

Il kiwi è un frutto che contiene alte dosi di vitamina C al suo interno. Questo nutriente è conosciuto per avere una forte azione di sostegno nei confronti del sistema immunitario: è in grado di rinforzarne la tenuta e favorire la sua azione contro microrganismi e batteri.  Ha capacità evidenti di protezione dei confronti di influenza e raffreddore.

2. Combatte i radicali liberi

Il consumo di kiwi aiuta a combattere i radicali liberi e l’invecchiamento cellulare. Ed è sempre la vitamina C ad apportare i benefici in questo caso, proteggendo contestualmente anche la salute dei denti e delle gengive.

3. Azione anticolesterolo

Non è molto conosciuta, ma il consumo di kiwi ha anche un altra proprietà benefica nei confronti dell’organismo: quello di avere una buona capacità di ridurre il tasso di colesterolo cattivo nel sangue. Questo significa riuscire a favorire la prevenzione di patologie cardiache come l’infarto e l’arteriosclerosi.

4. Miglioramento della circolazione

Il kiwi ha una proprietà che lo accosta al mirtillo in quanto a benefici: esso è in grado di alleviare i problemi relativi alla circolazione sanguigna. Per questo motivo e per la mancanza di particolari effetti collaterali legati al suo consumo è consigliato anche alle donne in gravidanza che cercano sollievo dal gonfiore di gambe.

5. Protegge dalla cataratta

Mangiare kiwi fa bene alla vista. In particolare alcuni studi hanno dimostrato come possa essere efficace contro la cataratta, proprio grazie al suo contenuto di vitamina C. Va ricordato che la cataratta è quel disturbo della vista che sopravviene quando si opacizza il cristallino. Basterebbe mangiare anche solo 2 kiwi al giorno per ottenere un’efficace protezione.

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Photo Credit | Pixabay

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